【焦點議題】多吃蔬果能改善惱人體味？｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

多吃蔬果能改善惱人體味？

懷孕初期，母體血流量增加，加重心臟負擔，此階段，基礎心跳率約上升15%，基礎體溫也會上升，加上賀爾蒙變化大，母體在這些過程中會產生不同的反應，伴隨出現的不適感也就變得比較明顯了，例如：肌膚出油量變多、容易長痘痘、半夜被熱醒、感覺心跳突然加速等。

當基礎體溫上升，加上夏季環境溫度飆升，出汗量增加，自然體味也會變重。汗水偏鹼性，容易滋生細菌，尤其是腋下和會陰部大汗腺分泌的汗水含較多蛋白質和脂質，大量細菌代謝後會產生許多味道較重的物質，包含硫化物等，所以就會發現體味明顯變重。

當出汗量多時，建議可用清水濕擦或沖一沖汗水較多的部位，讓皮表酸鹼度位於一定的範圍內，細菌才不會長得過快，容易出汗的地方可使用含玉米澱粉加氧化鋅的爽身粉，少量撲在腋下或肌膚皺褶處，吸濕並保持乾爽。制汗劑，目前安全度備受爭議，不建議在孕期使用，至於體香劑則要小心成份，孕期還是建議以「衣物添香」為主，減少與肌膚的作用為佳。

基礎體溫及環境溫度上升，除了使出汗量增加，也會使肌膚油脂分泌量變多！雖油脂分泌不僅受環境溫度影響，也受生理變化、情緒、壓力、睡眠、飲食等多重因素左右，建議洗臉、沐浴避免使用過熱的水、規律作息、避免高升醣性食物、保持心情愉悅，創造舒適的生活空間，相信能讓媽咪在孕期更加輕鬆自在喔！


文/《媽媽寶寶》編輯部

《媽媽寶寶》編輯部