20種孕期不適症狀：生殖與泌尿系統＆肌膚問題｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

生殖與泌尿系統

在懷孕過程中，日漸擴大的子宮將會壓迫到膀胱或輸尿管，因此也造成許多準媽媽發生頻尿情形，且由於內分泌變化，更讓不少懷孕女性都碰到尷尬的便秘及陰道分泌物增加等問題，建議準媽媽先做好功課，了解懷孕期間的生理變化，才能樂觀迎來健康的懷孕過程。

6. 頻尿

常見發生階段：懷孕初期及後期

原因

懷孕頻尿是由於膀胱受到壓迫所致，但隨著子宮大小變化等情形，其程度也有所不同。在懷孕初期，子宮漸漸變大，壓迫到前方的膀胱，便容易造成準媽媽增加小便的次數；到了懷孕中期，子宮位置會漸漸往上升，準媽媽的頻尿情況會好轉一點，但懷孕後期又因為胎兒頭部向下，再度壓迫到膀胱，因此又會出現較明顯的頻尿情況。

紓解方式

舒緩頻尿的方法，絕非憋尿，黃建霈醫師建議，準媽媽一天至少要飲用2,000c.c.～3,000c.c.的白開水較好，且可選在較方便上廁所時段來飲用就可使困擾降到最低，另可定時排空尿液，避免尿液在膀胱停留太久，若在懷孕之前就曾有尿道感染或尿結石的經驗，懷孕時可多吃富含維生素C的食物或蔓越莓，藉此酸化尿液，減少感染情況。

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一旦尿液在膀胱積存太久，就會孳生細菌，進而沿著輸尿管上行至腎臟，而腎臟遭受感染的準媽媽當中，約有四分之一的患者血液中含有細菌，這些細菌可能會隨著血液循環，流入胎盤當中，造成胎兒早產或罹患敗血症！

7. 便祕

常見發生階段：懷孕後期

原因

黃建霈醫師表示，女性懷孕之後，體內會分泌一種名為黃體素的荷爾蒙，黃體素的作用是使平滑肌放鬆，讓子宮可隨著胎兒成長而變大且較不易收縮；不過，同時也會影響到同為平滑肌的腸道，使腸子的蠕動速度變慢，如果糞便在大腸停留的時間過長，大腸就會將糞便中的水分吸乾，導致糞便硬結，造成準媽媽在懷孕期間排便不順，且到了懷孕後期，子宮體積越大，黃體素也分泌越多，便秘情形將更加明顯。

紓解方式

容易便秘的準媽媽，除了受到荷爾蒙影響，平常可能也會因為水分或纖維質攝取不足而加重症狀，建議平日應多喝水、增加蔬果攝取量，在飯後2小時，運動約30分鐘，將有助於腸子蠕動，改善便秘情形。

8. 陰道分泌物增加

常見發生階段：懷孕各階段

原因

由於體內荷爾蒙發生改變，懷孕女性的子宮頸腺體分泌較旺盛，陰道及骨盆腔器官也容易充血，因此在懷孕三個階段當中，都會有陰道分泌物增加的情形出現。正常狀況下的陰道分泌物，會呈現透明或淡黃色，且質地有點黏稠，但若伴隨黃綠色、塊狀、異味或搔癢等現象，可能是病菌感染所引起，必須儘快至門診檢查。

紓解方式

黃建霈醫師指出，準媽媽在懷孕期間發生陰道分泌物增加的情形，實屬正常現象，若沒有出現搔癢、惡臭、疼痛或異常的顏色，其實都不會產生問題，但如果已造成準媽媽生活不便，就必須勤換護墊，避免外陰部感染發炎。此外，也有孕婦專用的陰道塞劑，可附著在陰道及子宮頸表面，減少分泌物增加的情況，必要時可遵循醫囑使用。

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正常的陰道分泌物，質地較為黏稠，若發現陰道流出的液體為水狀，準媽媽就要擔心是否有破水問題，一旦破水，就必須把握黃金時機進行處理，以免造成胎兒受影響。

肌膚

有不少愛美準媽媽，最擔心的就是妊娠性皮膚癢疹或黑色素黯沉，進而造成膚質、膚色變差，只能眼睜睜地看著美麗肌膚對自己說bye bye。其實，只要把握正確的保養原則，在產後都能逐漸改善！

9. 皮膚癢疹

常見發生階段：懷孕中期及後期

原因

在台灣，會讓準媽媽深受皮膚癢疹的最大元兇，就是乾燥的氣候，此症狀更好發於冬季，許多準媽媽無法忍受有如萬蟻鑽洞的搔癢感，便動手去抓患部，但沒想到，抓完後就出現濕疹、丘疹或蕁麻疹等紅疹，甚至發生皮癬化的現象，讓愛美的準媽媽只能叫苦連天。除了氣候因素之外，徐明洸秘書長表示，在妊娠紋生成之際，準媽媽也會產生皮膚搔癢的不適症狀。

紓解方式

若準媽媽出現癢疹等症狀，冬季可塗抹乳霜，洗澡時輕輕沖洗肚皮即可。原則上，夏天不必塗抹乳霜，可用冰袋冰敷，少數的癢疹症狀嚴重，需要時應請醫師開立止癢藥膏使用。

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徐明洸秘書長指出，許多準媽媽會使用乳液或嬰兒油來舒緩皮膚癢疹，但這並非正確觀念，若在乾癢時塗抹，不但無法鎖水，蒸發時還會把肌膚水分帶走，導致症狀更為嚴重，因此孕婦宜用乳霜保養，避免塗用乳液或嬰兒油。

10. 長痘痘

常見發生階段：懷孕期間皆可能發生（夏季尤其明顯）

女性懷孕後，體內及皮膚的新陳代謝作用旺盛，油脂比平常更容易分泌，若不做好清潔工作，便容易產生痘痘。徐明洸秘書長指出，皮膚容易出油，應多用清水清洗，平時謹記多喝水，保持睡眠充足、代謝正常，就能使油脂過度分泌現象改善，膚質更加健美。

紓解方式

長痘痘的時候，切記不可用手搓揉或將膿包擠出，如果手上有細菌殘留，將導致發炎情形惡化，且容易留下醜醜的痘疤，建議準媽媽可至皮膚科看診，請醫師給予塗抹式的消炎藥，請避免自行至藥房買藥，若藥膏內含有維他命A酸的成分，恐將造成胎兒畸形。徐明洸秘書長特別叮嚀，長痘痘的最大元兇，有可能是準媽媽平時睡眠不足，因此擁有良好的生活作息，是改善痘痘的第一步。建議準媽媽每天至少睡7～8小時，且不可熬夜，至於日常照護方面，應少吃油炸食物或含油量高的食材（例如花生），並選擇質地較細緻的洗面乳，早晚各洗一次臉，儘量用涼水沖洗，以免刺激臉部肌膚。

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曾有專家指出，愛吃甜食的人，容易造成臉部血液循環不佳，所以準媽媽除了戒油戒鹽之外，也要適時戒掉甜食！

11. 乳頭、乳暈顏色變深

常見發生階段：懷孕中期及後期

原因

徐明洸秘書長表示，到了懷孕中期，孕婦體內為了替泌乳做好事前準備，乳頭會漸漸變大，使乳管通暢，乳暈顏色也會越來越廣泛，且準媽媽必須承受兩人份的新陳代謝，血液循環會變得較為旺盛，加上荷爾蒙刺激，原本黑色素的部位（如乳暈、外陰、腋下等），顏色便會加深。雖然一開始可能不太習慣，但其實這也方便日後寶寶喝奶時，比較容易找到媽咪的乳頭喔！

紓解方式

乳頭變大和乳暈顏色變深，是每個準媽媽在懷孕期間都會發生的正常現象，一旦媽咪停止餵奶，通常在6週左右都會慢慢回到生產前的狀態，但要回到懷孕前的色澤，其實有一定難度，且塗抹保養品的效果也有限，建議媽咪不妨以輕鬆的方式看待，畢竟寶寶的健康，比起膚色來說實屬重要許多。

12. 膚色黯沉

常見發生階段：懷孕後期

原因

懷孕期間膚色黯沉的原因，其實和乳暈顏色變深是同樣的原理，都是因為體內的黑色素細胞受到荷爾蒙影響而產生沉積，越到懷孕後期，情況會越來越明顯，但生產過後膚色也會漸漸變淡，尤其原本膚質就偏白的媽咪，恢復狀況會較為迅速，因此不需擔心與生產前的膚色相差太多。

紓解方式

徐明洸秘書長表示，當黑色素分泌旺盛時，傷口也會特別容易留下深色疤痕，所以準媽媽們可要注意，別讓自己進行危險動作，以免受傷而留下疤痕！此外，若不希望膚色變黃，準媽媽必須酌量攝取木瓜與胡蘿蔔等含有β-胡蘿蔔素的食物。

13. 妊娠紋

常見發生階段：懷孕後期

原因

隨著懷孕邁入最後階段，胎兒日漸健康成長，媽咪的肚皮一天也比一天隆起，隨之而來的，是好多條惱人的妊娠紋報到。為何懷孕後期會長出許多妊娠紋？徐明洸秘書長解釋，由於準媽媽的肚皮被過度撐大，使皮下組織所含的彈性纖維斷裂，造成皮膚表面出現長條狀的紋路，這些紋路會由粉紅色漸漸轉為紫紅色，便成為所謂的妊娠紋。

紓解方式

不少準媽媽會購買妊娠霜，從懷孕初期和中期就開始塗抹，但徐明洸秘書長指出，準媽媽的重點應擺在「增加皮膚彈性」，如此一來，才能減緩妊娠紋的形成。建議孕婦早晚可定時按摩肚皮，並輕微拉扯，增加肚皮表面張力，尤其是下腹及兩側腰圍部分，是最容易出現妊娠紋的部位；此外，也可多多攝取含有蛋白質及維生素C的食物，可幫助皮膚的膠原組織。

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妊娠紋其實是一種受傷過後生成的疤痕，一旦形成後，就很難消退，但產後會隨著身材恢復，漸漸轉為淡白色，若準媽媽不希望紋路太明顯，就要加強控制孕期體重，不宜增重超過12公斤，且胎兒體重維持在2,500～3,500g之間。

文／林奕如‧李藹芬　採訪諮詢／台灣婦產科醫學會秘書長黃閔照‧台灣周產期醫學會秘書長徐明洸‧義大醫院婦產部產科主任郭富珍‧馬偕紀念醫院婦產部資深主治醫師黃建霈（依內文出現順序排列）　攝影／陳炳煌　化妝髮型／蘇貞妮　演出／邱庭筠