【即時新聞】紫外線曝露量集中在20歲前‧醫師：小孩也要防曬｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

20歲以前所接受的紫外線量占一生中紫外線曝露總量的5成至7成5，因此，從小就應幫孩子建立正確的防曬觀念。

「想減少老化速度、減少皮膚癌風險，最簡單、最重要的方法，就是防曬」，侯源裕說，長時間暴露在紫外線中，皮膚容易產生斑點、皺紋，膠原蛋白流失、彈性消失、血管擴張、角質層變厚等，導致日光性老化，甚至產生皮膚癌。

紫外線的傷害是日積月累的，據統計，20歲以前所接受的紫外線量占一生中紫外線曝露總量的5成至7成5，成年之後，比較懂得防曬，避免陽光的傷害，侯源裕提醒家長，應該從小就幫孩子建立正確的防曬觀念。

對臉上有黑斑或希望皮膚白皙的人而言，應該儘量避開中午的太陽（上午10點到下午3點），外出時應多戴帽、撐傘、穿著薄長袖衣服，及養成塗抹防曬產品的習慣。

防曬品可分為物理性、化學性及兩者混合型，物理性防曬品可反射紫外線，優點是溫和不刺激，缺點則是較油。化學性則可吸收紫外線將其轉換成不傷害皮膚的物質，優點是清爽不油膩，缺點則是可能較刺激甚至引起過敏。

侯源裕指出，較新的防曬品大部分屬於物理性及化學性混合型，不僅適合一般膚質，且具有抗UVA、UVB、IR等全效性，降低過敏反應。

理想的防曬產品應是SPF25&PA+++，若長時間曝露於日光下，或在海邊、河邊、高地、沙灘、柏油路等地活動，應該係數更高的防曬品（例如SPF50+）。若要從事水上活動，則最好選擇具防水功能的防曬品。

一般人認為陰天或在室內不用防曬，侯源裕強調，「紫外線無所不在」，UVA穿透力強，可以穿透雲層及玻璃窗，建議天天使用防曬品。如果是日常保養，使用SPF15即可，日曬之前30分鐘擦，效果較佳，每隔3小時再補擦一次。

《媽媽寶寶》編輯部