正確使用背巾背帶－空出雙手輕鬆育兒，外出最佳幫手！

 

使用背巾背帶的好處

 Diana Chendana是Oovi無比親子同樂館的創辦人，拿到英國背巾穿戴顧問、德國背巾穿戴顧問和英國背巾共舞國際認證講師資格，在台灣首創背巾圖書館及國際級揹巾穿戴顧問規劃課程，希望教導所有父母，挑選最符合家裡生活需求的背巾類型、了解各種背巾的差異，在選購背巾前，做出最佳的選擇。

Diana指出，研究顯示，背巾的輔助能夠提升抱嬰兒的品質與時間，進而能促進親子間親密關係、幫助嬰兒身心發育、獨立性及安全感，促進嬰幼兒期發展所需要的行為能力與感覺統合、社交及語言發展等好處。除此之外，正確的利用背巾將孩子抱在身上，可以降低親餵哺乳時，寶寶體重所造成的負擔，以及增加照顧者外出的行動力等。

 

背巾對寶寶及產後婦女骨骼發展影響

Diana說明，只要寶寶有3,500公克以上就可以開始使用背巾來輔助育兒生活，但更重要的是，正確又安全的穿戴背巾，過程中，不僅寶寶要舒適、穿戴者也要覺得舒適。背巾務必要正確背好，才不會影響到骨骼發展，因此在尋找適合自己的背巾時，務必要找尋最適合寶寶和家長的款式，可以支撐寶寶脊椎C字型的自然彎曲，還要注意坐著時，膝蓋是否高於屁股，從後面看起來有呈現M字腿，因為正確的背巾揹法必須能夠支撐寶寶完整的大腿及屁股，讓髖關節承受力最小，且臀部維持於最穩定的姿勢。如果寶寶使用背巾時，腿看起來是被吊著且垂直下來的，請務必調整，以免影響寶寶髖關節發育。

「媽媽身材就是專為寶寶設計，背巾背起來剛好完全符合身型，就像鑰匙和鎖一樣」Diana如此說道。在懷孕期間，孕媽咪會習慣性挺出肚子，造成核心肌群變弱、無法支撐腰椎，演變成使用非正確姿勢走路，因此很容易膝蓋疼痛，加上產後也可能一時改不過來，如果沒用背巾就會習慣挺肚子出來抱寶寶，但當正確使用背巾，就可以矯正體態，核心也會自然而然地用力。

 

使用背巾背帶．請謹記5.C.M.

Diana強調，「揹著嬰兒最基本必須完整兼顧：寶寶安全、寶寶舒適及穿戴者舒適，缺一不可。」在揹巾穿戴時，需遵守「英國揹巾聯盟協會」所制定的背巾安全五字訣，尤其注重「C型背」及「M字腿」的正確穿戴準則，在這部分，為求方便記憶，Diana稱此為「背巾穿戴5.C.M.原則」。這主要是針對6個月內嬰兒、以面對大人直立前揹法設計，但其他年紀較大的寶寶，也可以此參考規範。

「5」代表「背巾安全5字訣－緊、看、頭、胸、背」；「C」代表「C型背」維持嬰兒所需要符合人體工學的自然曲線；「M」代表嬰兒腿部呈現「M字腿」，符合這個原則時，大人揹寶寶時也更輕鬆，並且正確使用核心肌群負重，所以使用任何品牌及款式的背巾時，應該先確認是否能達到這個指標。另外，每次使用背巾都應該將手伸進背巾裡，將寶寶托起翻轉骨盆，讓寶寶的屁股底朝向使用者的肚子，確保嬰兒屁股有確實坐進去背巾的座位空間。

1.緊－與寶寶貼緊（Tight）

包覆必須夠緊密，讓寶寶能貼近緊靠著你，讓彼此都在最舒適狀態，但請注意緊度是在大人深呼吸下不會覺得壓迫的緊度。不過，必須注意別讓寶寶陷入背巾內，以免阻礙寶寶的呼吸，並讓照顧者背部承受更大壓力。

2.看－隨時注意看（In view at all times）

確保往下看時，能隨時且輕易看到寶寶臉部，並確保沒有任何可能遮住寶寶口鼻的東西，可以清楚確認寶寶有沒有溢奶，很快得知寶寶的需求。

3.頭－低頭親到頭（Close enough to kiss）

寶寶的頭部，必須儘量在舒適的範圍內靠近你的下巴，在你低頭時要親到寶寶頭或額頭。這才是大人能在第一時間察覺寶寶狀況的距離，也是雙方都舒適的位置。

4.胸－下巴遠離胸（Keep chin off the chest）

絕對避免讓寶寶身體過度彎曲，若過度彎曲會造成寶寶的下巴壓著寶寶自己胸口，這會導致寶寶呼吸受限。請讓寶寶的下巴下方，留下至少兩根手指頭的空間來確保呼吸順暢。

5.背－完整支撐背（Supported back）

直立式揹寶寶時，寶寶必須舒適的貼近你，背部呈現自然彎曲姿勢，脊椎能被完全支撐，且肚子與胸部都能靠著你。家長可以把手放在寶寶的背後輕按測試是否寶寶有足夠支撐且夠緊，這時寶寶身體不應該變直立或往家長身體移動。

「C」－C型背（Curve）

新生兒脊椎處於彎曲C型曲線，新生兒沒力氣抬頭，脊椎也沒有相應的抗衡曲線，為了讓嬰兒脊椎能符合自然發展的姿勢，建議在穿戴背巾時，注意是否能夠允許嬰兒背部自然的彎曲。等1歲後，寶寶開始能走路後，才會發育為成人的S曲線。

「M」－M字腿（M-Position）

髖關節在坐著、站著、走路、跑跳時，都負擔身體的重量，在新生兒發育初期，髖骨臼與股骨頭皆為軟骨組織，沒有完整關節形狀。在1歲半前是髖關節快速發育時期，所以應儘量維持寶寶雙腿自然的彎曲姿勢，避免透過外力強迫嬰兒雙腿直立，因此建議使用背巾時，在大腿有支撐情況下，讓嬰兒雙腿張開、靠在大人身上，同時將嬰兒臀部彎曲，進而讓膝蓋抬起比屁股高、或與屁股等高，將可降低髖關節發育不良的機會。

 

背巾揹法大哉問

使用背巾有各式各樣的揹法，像是直立面內揹、直立面外揹、前背向後揹、直立側揹、直立後揹及搖籃揹等不同方式揹法，究竟適合哪些不同的狀況及年齡層呢？Diana解釋如下：

．直立面內前揹：以直立的揹法讓嬰兒趴臥在大人胸前，與大人面對面，最適合嬰兒期的揹法。

．直立面外揹：適合肌肉力量足夠能獨自坐著的嬰兒至1歲左右，但建議每次不超過20分鐘，因為向外揹宛如把寶寶當成擋箭牌一樣，他沒有辦法選擇逃避，如果過於刺激，就會影響寶寶睡眠

．直立側揹：寶寶跨坐在大人側面腰間的背法，從寶寶3至4個月就可以使用，這樣寶寶很好奇可以往外看，但害怕時也可以轉身靠向媽媽，因此會很有安全感，剛好這階段也開始學習轉身及推的技能，可以讓寶寶練習動作

．直立後揹：將嬰幼兒揹在背後的揹法，從7至8個月大就可以開始嘗試，透過與大人相同的視野，可以幫助孩子探索世界

．搖籃揹：將嬰兒以單肩的方式斜揹在大人胸前，嬰兒頭部朝向承重肩膀方向的揹法，稍微調鬆背巾即可親餵。

 

Diana Chendana
現任／Oovi無比親子同樂館創辦人
經歷／Oovi師資教學總監、國際揹巾顧問證照（台灣第一位取得者）、英國生之光 Birthlight 特殊嬰兒與幼兒游泳國際認證講師、英國生之光Birthlight嬰兒瑜珈國際認證老師、英國生之光Birthlight 幼兒瑜珈國際認證老師、英國生之光Birthlight寶寶游泳國際認證老師、英國揹巾穿戴顧問TQUK Level 3證照、德國揹巾穿戴顧問Die Trageschule證照、英國Joimove 揹巾共舞國際認證講師、國際Kids Rainbow Yoga、IAIM國際嬰兒按摩講師 
學歷／加州大學洛杉磯分校UCLA

文／彭曉薇　
採訪諮詢／Oovi無比親子同樂館創辦人Diana Chendana　
參考資料／www.babywearing.tw　
妝髮、攝影／班尼頓廣告風格寫真　
演出／爸比潘元翔＆媽咪彭林卿＆寶寶潘胤騫　
產品資訊暨圖片提供／小丁婦幼兒童百貨有限公司．台灣康貝股份有限公司．台灣愛普力卡股份有限公司．巧兒宜國際股份有限公司．弘嚮股份有限公司．吉尼寶貝國際股份有限公司．好萊兒嬰兒用品有限公司．艾比酷國際有限公司．利聖股份有限公司．杏豐實業股份有限公司．娃娃城股份有限公司．美弗實業股份有限公司．英屬維京群島商沐伊有限公司台灣分公司．英屬維京群島商媽媽餵股份有限公司台灣分公司．唯可有限公司．富佑企業社．翔盛國際貿易股份有限公司．麗嬰房股份有限公司．馨力陽有限公司．mothercare．POSHÜP（依公司首字筆劃排序）