親子體適能-育兒Q&A｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

Q:我家bobo已經滿3歲了，可是他很懶得動，就連出門多走幾步路就嚷著很累要我們抱，或者賴在推車上不肯起來，如果孩子活動意願不高，該怎麼辦才好？

A：若依照孩子的身體發展歷程，從爬到站最後會走，這段時間應該很好動，如果沒有把握住這個時機，給寶寶空間和刺激動起來，可能就會養成孩子懶得動的習慣。如果嬰幼兒一直沒出現很好動的時期，應該諮詢小兒科醫師，是否有發展遲緩方面的問題。
至於已經養成「不動」習慣的bobo，則需要更多的遊戲及情境的練習，引起他們願意動的興趣，黃雁琳主任表示，家長這時不可以用負面的語言來質疑孩子，像是：「你為什麼都不動？這樣真的很不乖，而且還會變胖！」如此一來，bobo就會更抗拒動一動自己的身體，把被責備的壓力和「運動」連結起來，對活動身體產生不好的印象。
建議家長不要刻意說：「好，我們來動一動，今天要做10分鐘。」這種目的性太強的方式，也會讓孩子興味索然。最好是陪著孩子玩一些能活動身體的遊戲，讓他覺得運動非常有趣；或是利用情境請bobo幫忙，「我們要講故事了，幫我把客廳的故事書拿來好嗎？」「哇！好多衣服，我們一起摺一摺。」藉由這些動作讓bobo覺得自己很棒，建立正面信心，無形中會比較願意讓身體動起來。

Q:聽人家說2歲的寶寶最難帶，最近我家bobo快要滿2歲了，以前都很願意跟我一起動一動，但是最近都會說「不要」，而且態度抗拒，或是激烈的哭鬧，為什麼會這樣呢？

A：為什麼說2歲的孩子較傷腦筋？黃雁琳主任表示，通常只會爬的寶寶，很容易逗笑，對於外界新鮮的事物都有正面
的回應；1歲多的孩子還不懂他人和自我之間的差別，對任何事物都充滿好奇心；到了孩子2歲時，正是他最自我的時期。
2歲的孩子開始建立起「自我」的概念，但還無法正確分辨什麼是「我」、什麼是「別人」，認為看得到的東西都是「我的」，正是自我中心表現最明顯的時候，也發現自我可以選擇的意志，原來我可以跟媽咪說「不要」。
這個時候的bobo還似懂非懂，情緒的起伏特別大，建議家長給孩子一些體諒和空間，他們必須要發洩情緒之後，才能繼續聽媽咪說話，哭鬧和鬧彆扭的反應都很正常，家長不用給自己太大壓力，以為是自己哪裡做不好，bobo才哭個不停。
如果孩子現在不想做這些運動，也不用勉強他們，可以嘗試不同的輔具、地點或遊戲，讓bobo「征服」新的動作，榮譽感會讓他們較開心，而且適度的戶外活動和刺激訓練，對於情緒的舒緩也有很大幫助。

Q:bobo開始上幼兒園後，老師說他跑起來很容易跌倒，體適能的訓練能幫助bobo嗎？

A：嬰幼兒體適能的優點，是能開啟訓練全身肌肉的機會，對於孩子的平衡感、動作敏捷度，都有一定的幫助。有些孩子會跑一跑突然跌倒，或是反應不及撞到周遭的東西，跌倒的時候還不懂得用手保護自己的身體，其實，嬰幼兒體適能的訓練，對於孩子懂得保護自己，也有間接的影響。
黃雁琳主任表示，如果家長從小讓bobo嘗試許多身體的活動，在活動的過程中，多少都會有跌倒的時候，但都是在家長注意運動安全下發生，或是還不熟練動作所致，通常不會真的傷到孩子，只是會覺得「痛痛」，bobo有了跌倒的「經驗」，下次他就知道，該怎麼控制身體才不容易跌倒，跌倒後要怎麼做才比較不痛，所以說，這些在遊戲及活動過程中，跌倒經驗也很重要，能幫助bobo懂得保護自己。
體適能希望能讓孩子們有一定程度的動作靈活性，以後不管做什麼運動或動作訓練，都不會有太大的困難，而身體敏捷性和思路清晰、反應快慢等，都會有關係，鼓勵家長們多帶著孩子動一動，引導bobo運用全身的肌肉。

文‧整理／李佩璇　採訪諮詢／My Gym美健美國際兒童體適能中心主任黃雁琳　攝影／邱如仁‧班尼頓廣告風格攝影