【焦點議題】孕期肌膚問題不要來！ 這樣挑保養品不出錯

肌膚保養首重清潔、保濕與防曬，一般而言，懷孕的媽媽建議使用溫和、無刺激性的清潔產品，若是皮膚較為敏感或容易起疹子的孕媽咪，可能會需要更溫和的產品，而出油量較大、容易有痘痘困擾的孕媽咪，則需要清潔力較強的產品。

保濕的重點依據季節及皮膚狀況進行調整，乾性肌膚應使用保濕成分、油脂比例高的產品，油性肌膚可選擇較為清爽的乳液，若為混合性肌膚，則建議局部加強保濕即可。（推薦文章：孕期肌膚保養）

若孕媽咪要進行戶外活動，出門應撐傘、戴帽子，防止陽光直接侵襲，也儘量避免在陽光下曝曬過長時間。孕期建議選用成分較為單純的全物理性防曬，化學性的防曬因為成分複雜，可能較容易產生副作用。

防曬產品的使用原則就是定時、定量補擦，由於物理性防曬的油膩感較重，須注重清潔，並選用成分天然、溫和的產品。有些物理性防曬不一定要卸妝，但化學性防曬就建議使用卸妝品。建議孕媽咪可多攝取維生素B群（尤其是B2、B6）和維生素C，儘量使用天然營養素改善肌膚問題。

雖然法規上沒有明確規定孕媽咪能使用哪些成分，但孕期肌膚保養應以「簡單、天然、不刺激」為原則，並且加強保濕與防曬，添加物越少越好，儘量避免使用含有酒精、色素、香料、防腐劑等產品，也不建議使用酸類或美白產品，以免影響胎兒發育。

市面上已經出現許多專門為孕媽咪設計的產品，挑選時可多加參考，為保險起見，若在用藥、保養有疑慮時可諮詢醫師，再做使用。

此外，保持良好的生活習慣也很重要，建立規律作息、適度運動，不要讓自己長期處於過大的壓力中，保持心情愉悅，同時適度控制體重，避免體重增加太快，減少妊娠紋形成的機率，也可避免妊娠高血壓、妊娠糖尿病的風險；飲食方面應低脂低油低鹽，多攝取新鮮蔬果，減少含油量過高的食物，才能由內而外維持孕期好膚質。（推薦文章：美容由內而外．孕期水噹噹）

文．整理／ 胡芷寧