張國榮逝世17周年，他曾說過他的快樂很被動。憂鬱症，絕對不會是因為不知足｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

1992年參演陳凱歌導演執導的《霸王別姬》是張國榮的經典之一，「不成魔、不成活」，除了是段小樓用來形容程蝶衣之外，更可來形容哥哥。這部電影讓哥哥知名度更上一層樓外，更於2015年被美國《時代》周刊評為「百大不朽電影」之一。在4月1日哥哥忌日這天，

 

「我是一個聰明人，我會早一點走。」

張國榮在他的告別演唱會曾說過他的快樂其實是很被動，因為作為一個藝人，他的快樂是建立在觀眾背後，即時當觀眾得到滿足之後，他才會覺得快樂。之後他又說了一句現在看來格外傷感的話，他表示：「如果一個藝人可以知道自己甚麽時候才告別的話，他和他的樂迷、影迷都會很難過；但有一日當我們掉下來，離開的時候 ，就只有我自己一個人難受，所以我是一個聰明人，我會早一點走。」直到哥哥離開大家後，我們才意會到，當時這句話也許有更深的涵義。

 

憂鬱症，是種自己也知道要快樂但就是無法為之的無力感

曾經有人說過，憂鬱症就像個黑洞，會把你一直吸進低潮裡，那是種無論妳想怎麼打起精神，都沒有力氣的深深無力感，身旁的人都希望你快樂，而你也告訴自己「我要快樂」，但無論怎麼努力，都沒有辦法改變自己的憂鬱時，迎來的是更深的自責。自責為什麼自己快樂不起來、自責大家都在幫助我的時候，我卻還是毫無起色...

我們身邊也許有一些有憂鬱症的人，他們可能是你的家人，也可能是你的朋友，而當我們在面對他們時，並不是我們要幫他們做很多事情，也許就是一個微笑與與安靜的陪伴。

 

面對憂鬱症，我們可以有2種方法陪伴

1.同理對方

當他鼓起勇氣分享煩惱，聆聽者應試著站在患者的角度思考。很多時候藉由同理當事人的感受，就能讓對方感到滿滿的支持。

（1）同理：如果我是你，我也會感到很傷心。

（2）同情：好可憐喔。

（3）指責：大家不都告訴你應該快樂嗎？你就是不照做才會一直開心不起來！

 

2.擔任傾聽者而非指導者

當他人分享自己的難過、憂愁，我們有時會不小心落入「指導者」的角色，給予對方建議，說明解決問題的方法，或只和跟他說一些加油打氣的話語，例如：「想開點」、「放輕鬆」、「振作點」，但這些話語無助於安慰，反而容易間接形成「指責」，加重壓力。他們最需要的其實是傾聽與陪伴，只要聆聽對方抒發情緒，陪伴在身旁，就能給予良好的心靈慰藉。

最後用一句哥哥曾經說過的話，勉勵所有的人：「堅持、奮鬥、努力吧！不敢保證上蒼對你一定公平，起碼你已經努力過。對的起自己就不枉此生。得與失，反而並不那麼重要了。」

文．整裡／黃煜嵐
圖片來源／FB@張國榮國際歌迷會