如何讓孩子乖乖吃飯不挑食？｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

一歲三個月開始學習自己吃飯

孩子約在一歲三個月左右，就要開始學習自己吃飯了，然後大概兩歲半的時候，應該要吃得很好了，然後你會發現吃飯吃得越好的孩子，就會越有成就感，越容易把這件事情給做好，那我們如何教會孩子自己吃飯呢？

透過遊戲搭配

其實利用「遊戲」的方式就還蠻不錯的；例如扮家家酒的時候，就請小朋友用湯匙舀一顆珠子，然後餵小熊或小貓等孩子喜歡的娃娃吃，這個過程中就可以練習一些吃飯的動作。　

吃飯時的壞習慣

那關於一些吃飯的不適當行為，假如小朋友常常吃飯配電視、一邊吃飯一邊玩玩具，或是爸爸媽媽一邊吃飯，一邊讓他看3C用品，這些都是影響小朋友吃飯的意願，讓孩子無法乖乖吃飯的殺手...

另外，就是孩子吃飯的時間不規律，可能爸爸媽媽煮飯的時間不一定，這個也都會影響到孩子的食慾，或是影響到孩子吃飯的行為。有些孩子吃飯的時候會故意吵鬧，或是什麼東西不愛吃不想吃，尤其是挑食的問題，也是家長常常傷腦筋的！

孩子為什麼會挑食？

有可能第一個，家長煮的東西不是孩子喜歡吃的，所以這部分應該再和孩子多溝通，或是這個孩子從小的口腔刺激就不足，例如說該吃副食品的時候家長忽略了，或者是副食品的多樣性沒有很豐富的時候，就減少了寶寶口腔相關的刺激；而另外一方面就是，孩子喜歡吃零食，也照就很大的問題，零食吃太多就吃飽了，當然正餐就吃不下！　

其他身心因素影響食慾？

當孩子偶爾幾次沒有食慾不想吃飯的時候，也許不是故意他不想吃飯，而是他可能身心出現一些問題了，例如說當天心情不好，或者是他身體出現一些狀況的時候，家長一定要馬上注意到，趕快帶他先看醫生檢查，排除疾病的可能，再去了解其他原因。

文．整理／胡芷寧
採訪諮詢／星願樹職能治療所負責人陳宜男職能治療師