【即時新聞】工時過長、假日常加班，職業女性易憂鬱

2019年2月《流行病學與社區健康期刊》中一項最新研究指出，每週工作時間較長、常在假日加班的女性，罹患憂鬱症的風險較高，專家提醒，別讓職業女性家庭職場兩頭燒。

該研究由英國倫敦大學公共衛生及流行病學研究部團隊進行，研究對象為英國家戶調查（UKHLS）的大型縱向研究中第二波（2010～2012年）2萬3,403名成年受試者，其中包括1萬1,215位男性、1萬2,188位女性。

除了掌握基本資料，研究團隊還收集受試者的工作情況，包括工作長度、是否週末工作、工作條件等，並讓受試者填寫一般健康問卷，測量憂鬱狀況。

結果發現，每週工作超過55小時的女性，與每週工作時數在35～40小時（標準時數）的女性相比，較易出現憂鬱症狀的機率，多出7.3％；且經常在週末工作的女性，罹患憂鬱症的風險也高過於男性。

高雄市立凱旋醫院院長周煌智指出，臨床觀察，工時過長，確實會產生工作疲勞，還容易造成憂鬱傾向，其中又以女性上班族最為明顯，應與角色的責任有關。

除了工作之外，女性還要照顧子女、上一代，或是處理家務，身兼多種角色。此外，男女身體結構的不同，女性因體內賀爾蒙的影響，在月經週期、懷孕生產及停經階段，產生劇烈變化，而情緒較易受到波動。 （推薦文章：職場媽咪育兒心法）

至於個性上，男女也是大不同，女性較為細膩，在事情處理上留意較多，相對地常會產生困擾，男性則較大而化之，除非是遇到重大的事情，否則很難感受到壓力。

周煌智院長提醒，企業主應該提供友善的職場環境，而家庭成員更需彼此配合，多體恤另一半，主動分擔家事，並多加包容、溝通，如果妻子面臨工作困境，應該齊心協力，想出適當的解決方案。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，女性上班族如工時過長或週末工作，罹患憂鬱症的風險比男性高，關鍵在於女性必須做許多家務、照料孩子、雜事等，如無法在正常時間下班，就會感到焦慮不安，擔心孩子沒人接送，家人晚餐吃什麼，長久下來當然會影響情緒及專注力。

葉雅馨主任建議，女性工作者生活作息應該規律，每天至少留給自己半小時獨處，騰出時間喝杯咖啡、茶飲，讓自己整理思緒，安定情緒。如果遇到突發狀況，應與另一半或家人商量，勇於開口求助，平常建立喘息的資源及口袋名單。

文／《媽媽寶寶》編輯部
採訪諮詢／ 高雄市立凱旋醫院院長周煌智．董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨