面對母職．不必執著做到最好

從「小姐」到「媽媽」，究竟會歷經多大的轉變？想必這個問題會讓許多人母陷入長考，其實不只轉變劇烈，也極為快速，有時快速到幾乎沒有適應時間。過去，大家總會以「為母則強」形容人母的偉大，為了保護孩子，必須變得堅強或強悍，不再無所畏懼，才能讓寶寶平安長大。但真的一定要無所畏懼才算得上是稱職的人母嗎？還是有媽媽一如小姐時候，怕蟑螂、怕壁虎、怕地震……，即使怕這怕那，卻也無損於母職角色的表現。

林口長庚醫院精神科主治醫師陳姵蓉指出，關於媽媽這個角色，其實不是只存在「強」這樣的單一價值；同時，「真正的強，不是僵硬」！

 

夠好就好．執著最好未必好

女性走入婚姻生活後，角色有著多元轉變，是人妻，是人媳，或是與其他女性互為妯娌等，一朝懷孕生子，不僅這些原有的關係因多了個孩子而產生了質變，自己更是成為重要的角色──人母。面對「人母」這個角色，絕大多數的人都知道這是非常重要的角色，莫不期許自己要做到最好，為了做到最好，即使心力交瘁，也不輕言求援，但是標準只有「最好」一個等級嗎？

陳姵蓉醫師表示，「人不可能完美，做到『夠好』就好了，不需要執著於『最好』。如果為了做到最好而萌生壓力，甚至造成產後憂鬱，將左右親職適應的品質，進而對母嬰關係造成許多的影響」。值得注意的是，「在生命的最初，影響程度頗大，之後的影響則顯得幽微（編按：不會消失，卻有如揮之不去的陰影）」。她提醒，女性應學習如何拿捏得宜才不會進退失據，給子女真正的幸福，而不是讓個人所產生的負面影響力，跟隨子女的一生，甚至又再延續至下一代。（推薦閱讀：3大徵狀．小心產後憂鬱上身）

 

保持良好身心狀況

當寶寶一出生，人母的工作就立即開啟On Line模式，即使再怎麼疲累，餵奶、換尿布、安撫等等，就如影隨形地跟著，這時，如果有「神隊友」的幫助，或許還能有一段緩衝時間，然而，親子關係的建立終究無法假手他人。

親子關係如何建立的？陳姵蓉醫師指出，「媽媽首要面臨的考驗，莫過於是否能從寶寶的哭泣中，有效接收所要傳達的訊息，是情緒或生理的需求」，當然一開始可能手忙腳亂、不知所措，但在一次次的用心嘗試認識孩子的需求，並以確實的滿足做為回應，相信彼此很快就能建立互動的默契。「當孩子有所需求，母親可立即予以回應，孩子也從中報以回饋，在流暢的母嬰互動中，建立良好的依附關係，也為日後的社會互動奠定好的基礎」。

不過，彼此適應的過程有時候並非如此順暢，不可否認地，現在不少媽媽產後光是為了哺育母乳，因一時無法上手而讓自已深陷壓力之中，進而吃不好，睡不飽，整個人處於混亂狀態，她強調，「媽媽的狀況不佳，讓孩子產生依附感的能力下降，只有身心狀況好的媽媽，才可以給寶寶良好的依附關係」。（推薦閱讀：8大重點‧給寶寶良好的依附關係）

 

不以神力女超人自許

陳姵蓉醫師直指不少媽媽深陷壓力的源頭，就是「誤會自己是全能」。在為人母前，不少女性在各自的工作崗位上擁有一片天，對自己充滿了自信，相信自己無所不能，懷孕後，縱然有所不適，也能堅強地挺過去，為的就是要迎接新生命的到來。然後，「為母則強」的使命感又深植在腦海中，總覺得當了媽媽，就等同是神力女超人一般，什麼都會，什麼都能做到最好……

然而，寶寶一旦真實出現在生活中，所有事情跟想像的都不一樣，寶寶怎麼就是哭不停，哄了半天依然沒能讓他止住哭聲；到底有沒有奶水，寶寶怎麼彷彿吃不飽似的，一直要窩在胸前喝奶，一抱開就哭；明明寶寶已哭到快斷氣了，老公怎麼還老神在在地跟周公繼續約會；長輩口口聲聲說是關心，怎麼聽起來就是像批評自己沒做好；覺得很累，想瞇一下下，寶寶又醒了……太多的事情超出自己的預期，生活整個亂了套，以為自己「應該有能力解決」，偏偏不是手忙腳亂，就是束手無策，嚴重的落差讓許多人經常處於崩潰狀態，原本的自信心瞬間成了玻璃心。

不論誰面對新的事物，都需要花時間學習，熟練後才能輕鬆自如，育兒又何嘗不是如此？陳姵蓉醫師表示，「每一次互動經驗都是嶄新的學習，沒有人可以一開始就做到100分，犯錯是未來的學習泉源」，請媽媽用放鬆的心情學習育兒大小事，只要有心學習，一切會慢慢上手的；只要盡了全力，就沒有得失心。

 
【延伸閱讀】
面對母職．先學會善待自己！

文╱李藹芬
採訪諮詢╱林口長庚醫院精神科主治醫師陳姵蓉