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孕期黃金三階段 寶貝胎兒有一套!!

孕期黃金三階段 寶貝胎兒有一套!!

懷胎十月的過程中,選對關鍵營養,不僅能應付準媽咪的生理變化,更能幫助寶寶健康成長。專業婦產科醫師將孕期分為三階段(每三個月為一階段),提供準媽媽們營養需求建議!

初期:善用雞精 補充優質蛋白質

幫助寶貝贏在成長起跑點

婦產科醫師表示,懷孕的前三個月是胎兒成長發育的重要階段,寶寶的五官、心臟及神經系統開始形成,頭部就占了身體的二分之一。除了六大類營養均衡攝取外,為了替寶寶儲存健康,建議孕媽咪多攝取優質蛋白質,例如奶蛋肉類等,這也是傳統認為孕婦要喝雞湯補身的原因。若是怕油膩不敢喝雞湯的準媽咪,不妨選擇方便、零脂肪、零膽固醇的即飲型雞精作為營養補充的來源。

除了補充均衡營養,近來研究顯示,雞精富含胜?及牛磺酸,可促進胎兒腦部發育及視網膜神經發展;此外,雞精還能刺激免疫球蛋白水準,啟動免疫系統,提升寶寶和準媽咪的抗病力。

中期:雞精+燕窩

養出健康水嫩寶貝肌

此時胎兒心臟血液循環開始,原本半透明的肌膚,也逐漸顯出稚嫩的膚色。醫師建議,除了補充預防貧血的鐵質、幫助骨骼發育的鈣質,優質蛋白質依然不可或缺,持續補充雞精,不僅能協助鐵質吸收,也能幫助寶寶順利生成紅血球。

此外,燕窩也是滋養寶貝的好選擇。醫師表示,燕窩自古被視為美容養顏珍品,有人認為補充燕窩,能使出生的嬰兒氣色光滑、美麗;研究還發現,燕窩富含水溶性蛋白質及珍貴的表皮生長因子EGF,可增加皮膚含水量,滋潤肌膚;高含量燕窩酸,對新生兒的神經、腦部發育也有極大助益,其中鈉、鈣、鎂的天然礦物質,更能以天然的方式,補足孕期對微量元素的營養需求。

後期:寵愛自己

開心迎接baby來臨!

醫師提醒,後期準媽咪的營養補充,除了讓自己更舒適,還要為產後的哺育做準備。首先,為免產程大量失血,可多吃深綠色蔬菜以補充鐵質,據研究,胎兒在子宮內吸收到的鐵質,可以一直儲存到出生後四個月,若是能加上雞精,則可強化鐵質的吸收與利用率,常外食的上班族孕媽咪,還能透過雞精輕鬆補充活力,面對孕期最後階段的工作衝刺,也能維持思緒清晰、反應敏捷,還能促進產後乳汁分泌!

除了為產程做準備,建議準媽咪可以持續補充燕窩,除了可降低新生兒發生黃疸的機率,燕窩富含的燕窩酸能幫助阻止病菌入侵,可同時提升媽咪與胎兒的免疫力,並強化新生兒呼吸道系統,對減緩過敏問題,很有幫助。

關鍵營養聰明攝取
媽咪有活力 寶貝更健康

對於忙碌的現代孕媽咪來說,要自行熬煮雞湯或者燉煮燕窩,都相當麻煩,即飲型雞精及燕窩其實是更方便的選擇,不僅可省去燉煮的麻煩,選擇知名品牌,更不用擔心品質問題。懂得愛自己的聰明媽咪,才能為寶貝打造頭好壯壯的健康體質!

孕媽咪選購營養補給品四大需知

*值得信賴的品牌* *嚴謹的製程* *安全便利的包裝* *優質原料來源*
知名品牌長期累積的口碑與專業,經得起時間考驗與品質保證。 擁有國家級認證 如: GMP、ISO認證等,以及重金屬檢測、農藥殘留檢測等,要具有安心無添加概念,如不含防腐劑或多餘人工添加物等。 購買方便,即開即飲,不須額外加熱,包裝應避免汙染及滲漏,確保營養不流失。 嚴選優質環境與專業供應商,簽訂生產契約,從培育到採收均採專業控管,確保原料品質優良穩定。


薛俊福 醫師
現任/永和薛俊福婦產科院長
經歷/台北縣永和耕莘醫院婦產科主治醫師
高雄醫學院附設醫院麻醉科醫師臨床講師

採訪諮詢/婦產科醫師薛俊福

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媽媽寶寶Mombaby
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