適合0～4個月大的寶寶五感遊戲

0～4個月大的寶寶身體看似柔軟，不過他身體各部位的發展仍舊在進行中，這時候給予適當的刺激，有助於健全發展。想知道如何進行遊戲嗎？跟著職能治療師的指示，不但能讓寶寶頭好壯壯，還能增進親子互動喔！

甫出生幾個月的寶寶雖然還沒有自主能力，但是對寶寶來說，視覺、聽覺、觸覺、嗅覺與味覺五大感覺系統是認識這個世界的管道，因此爸媽別忘了配合寶寶的生理發展進程，進行五覺的啟蒙遊戲，藉此讓寶寶獲得豐富的感官經驗。

五感遊戲‧GO！

視覺

寶寶出生時視力尚未發展完全，因此能看到物體的距離有限。台北市立聯合醫院婦幼院區早療中心職能治療師李明美表示，0～2個月大階段的寶寶只能看到模糊的影像，物體距離眼睛在20～30公分才能看得見，所以爸媽可以近距離讓寶寶看清臉的輪廓、單純線條的圖畫或是對比強烈的顏色較能引起他的注意。

適合的刺激

０～2個月大寶寶

李明美治療師指出，此階段的寶寶年紀很小，視力發展有限，視覺的刺激可以運用以下方法：
＊單純的環境佈置
例如裝飾黑白格子或是有對比強烈顏色圖案的嬰兒床圍。
＊人臉的注視
媽媽餵奶時，彼此靠的較近，寶寶便能看到照顧者的臉孔。
＊布書
讓寶寶看黑白的布書，或是有陰影形狀圖案的書。

3.5～4個月大寶寶

此階段的寶寶稍微可以看到一點顏色，例如黃色、紅色，對晃動式的物體容易引起他的注意。
＊音樂鈴
嬰兒床上懸掛的音樂鈴通常設計豐富的色彩，而且音樂播放時會跟著旋轉，有助於刺激寶寶的視覺與聽覺發展。

聽覺

 適合的刺激寶寶的聽覺在胎兒時期幾乎已發展成熟，所以一出生便擁有聽覺能力。李明美職能治療師指出，胎兒雖然隔著媽媽的肚皮，但是可以聽到外界的聲音。即便出生時聽到聲音時還不會轉頭，但是爸媽可以發現在餵奶時，如果周遭有干擾的聲音，寶寶會停止吸奶動作，等到聲音靜止，才會繼續吸奶。或是突然的聲響，例如關門聲、物品掉落聲等，都會造成寶寶驚嚇。直到4個月大以後，寶寶才有能力尋找音源。在進行聽覺刺激時，爸媽切記聲音的分貝數不能過大，以免寶寶受到驚嚇。

＊日常作息
當替寶寶換尿布、洗澡或是喝奶時，爸媽可以說：「寶寶要洗澡囉！來，洗個香香的澡。」、「肚子餓了要喝奶囉！」等，利用和寶寶對話，喚起寶寶對聲音和事情的聯結，如此一來，到了固定時間，寶寶就會有特別的反應。
＊誇張的表情+語調
當寶寶清醒且情緒佳時，爸媽可以跟寶寶互動進行親子遊戲。利用誇張的表情變化讓寶寶能看到臉部輪廓，加上高低起伏的語調，例如用嘴型發出「ㄅㄨ ㄅㄨ」的聲音，或是用舌尖發出「ㄌㄜ ㄌㄜ」的聲音、刺激寶寶聽覺的發展。
＊手搖鈴或玩具
利用輔助玩具一樣能達到刺激聽覺的效果，例如手搖鈴或是能夠觸碰就會產生聲音和亮光的布鋼琴玩具等，都適合寶寶玩耍。

嗅覺+味覺

寶寶的嗅覺與味覺發展是一出生即發展成熟，李明美職能治療師表示，由於0～4個月大的寶寶主食仍以母奶或是配方奶為主，所以當媽媽親餵時，寶寶可以聞出媽媽的味道。如果臨時要托育，主要照顧者換人，寶寶能夠辨別照顧者的體味不一樣，不是媽媽而產生抗拒，所以需要托育時，李明美職能治療師建議不妨讓寶寶有適應期，每天進行一個小時的接觸，讓寶寶熟悉保母的臉孔和氣味，有利托育好帶。

適合的刺激

寶寶對於氣味並沒有明顯的經驗值，能夠辨別是香味還是臭味，爸媽不妨提供相關感覺刺激，搭配口語的描述，日漸累積經驗，提升認知的能力。

觸覺

皮膚是寶寶最大的感覺器官，觸覺的發展在一出生即便發展完全，透過後天觸覺的經驗，慢慢去認識周遭世界。不管是濕滑、冰、硬等感覺，寶寶都能體驗出不舒服。這也就是為什麼寶寶尿布濕了，若太久未換，寶寶會不舒服；或是天氣太冷、衣服穿得不夠保暖，寶寶一樣會用哭鬧來表達他的感覺。若是不小心撞到，因為疼痛而哭，都是觸覺反應。因此爸媽注意到寶寶需求，適度更換尿布或是添加衣物，平時多抱寶寶、拍拍他、按摩等都有助於安定他的情緒。

適合的刺激

＊日常活動
幫寶寶洗澡是進行觸覺刺激的良好時機。李明美職能治療師指出，由於胎兒在羊水環境中長大，因此洗澡水對他來說是熟悉的，爸媽可以輕輕的往寶寶身上潑水，刺激觸覺發展。
＊擦臉
當寶寶洗臉或是擦臉時，使用紗布巾輕輕擦拭，寶寶也能體驗觸感。不過李明美職能治療師提醒，由於寶寶年紀尚小，哈養的動作則不宜，畢竟逗弄寶寶過久，其實是相當不舒服的經驗。
＊按摩
寶寶的皮膚嬌嫩，手是最好的觸感，當進行按摩時，只要動作輕柔，爸媽不用擔心力道會讓寶寶不舒服。實施親子按摩的好處，可以讓親子四目交會，傳達爸媽的愛意，一同體驗愉快的時間。

前庭覺+本體覺

前庭覺對地心引力接收訊息強弱有很大的關係，掌管人的平衡感，主要的功能為偵測地心引力；當提供給視覺時，就形成遠近、高低、前後、左右等方位概念；若與本體覺系統相互配合，就能提高肌肉張力，帶動肌腱、韌帶、骨骼與關節做出平衡動作，並維持姿勢，所以說能掌握四肢三度空間的位置，變成有意義的身體知覺。例如：如果大人撐住寶寶的背部，他就可以坐的很好等。

本體覺引導著身體的各種運動與操作，例如抬頭看、踢腿、搖晃身體或是揮手，到往後的坐臥、讀書、寫字等、都有賴前庭覺的協調。如果缺乏本體覺，容易變得笨手笨腳。當我們走、跑、搬物、運動等都與本體覺有關，如果寶寶的本體覺刺激不足時，日後可能會出現手腳不靈活、經常絆倒、不太能順利接到別人丟過來的東西、無法正常使用玩具或工具、情緒不穩定等情況。所以適當的前庭與本體覺刺激，有助於培育出平衡感佳、反應靈敏、學習快速、情緒穩定的小寶貝。

適合的刺激

＊伸展運動
寶寶仰躺時，爸媽可以將寶寶的小手小腳進行伸展運動，例如抬高、左右移動、再放下。
＊翻身
當寶寶3～4個月大時，可以讓寶寶練習翻身。李明美職能治療師表示，由於寶寶肌肉張力低，身體動作還不能控制自如，爸媽可以輔助進行活動。先讓寶寶從平躺姿勢到側躺，擺好手腳位置之後再翻身，身子翻過去之後，再將寶寶的手腳擺好，即完成翻身動作。
＊抬頭
當寶寶主動抬頭時，身體跟著練習肌肉，本體覺就已經開始運作了。當寶寶無力時，不要勉強此動作太久，應稍事休息。
＊簡易盪鞦韆
此動作適合約4個月大左右的寶寶來進行，爸媽可以抱著寶寶輕輕搖晃10下。李明美職能治療師表示，搖晃動作速度要放慢、力道輕柔，切記不能玩拋接遊戲。

專家小叮嚀--進行動作時的注意事項
＊喝奶後一個小時再進行活動。
＊寶寶體溫調節能力低，遊戲時應在溫暖的室溫下進行活動。
＊當寶寶清醒、精神好時是進行活動的最佳時機。
＊當寶寶累了、生病不舒服時不宜進行。
＊爸媽陪寶寶玩時，本身情緒要佳，才能和寶寶建立良好互動。

文／蘇麗華；採訪諮詢／台北市立聯合醫院婦幼院區早療中心職能治療師李明美；攝影／詹建華