有效預防過敏的方法　從日常生活做起 | 鼻過敏 | 耳鼻喉 | 健康新知 | 華人健康網

作者：許鵬飛

過敏性疾病是伴隨社會的發展逐漸增多的疾病。一個社會現代化程度越高，過敏性疾病就越多。主要原因在於：城市綠化、家中養寵物、汽車廢氣、氣候暖化。

很多家長不是很重視這個問題，覺得自己的孩子沒有明顯的過敏症狀，其實不然。很多疾病都和過敏密切相關。我們雖然不能徹底治好過敏，但適當的預防可以改善孩子的生活品質，其實也在改善家長的生活品質。因為孩子生病，主要壓力都是由家長承擔的。

減少過敏原，從日常生活做起

以下我就簡單圍繞具體的過敏原，說一下應該如何預防。

1.預防花粉過敏

花草的粉末是最主要的過敏原，具有明顯的季節性，春季和秋季是花粉最多的季節。春秋季節少去花草集中的植物園或公園；或者去的時候，記得戴上口罩。回家後要趕快洗去落在頭髮上和衣服上的花粉。尤其是有風的時候，盡量減少、甚至避免戶外活動。

家裡不要種花種草，花粉季節盡量少開窗通風，在室內使用加濕器也可以有效減少室內花粉的濃度。由於花粉過敏原是透過鼻腔黏膜進入體內導致過敏，出門戴口罩是最有效的預防方法。外出回來後，用清水清洗鼻腔，也可減少花粉在鼻腔停留的時間，減少過敏的發生。

用溫水洗臉也可以減少直接透過皮膚進入體內的花粉，不過最好不要用熱水洗臉。如果偶爾必須去公園或植物園的話，可以提前1天服用抗過敏的藥物，回來後沒有症狀，就不需要連續服用；如果有症狀，就要連續服用3天。在春季花粉期、秋季花粉期和冬季冷熱變化等容易導致過敏的時期，就需要提前服用抗過敏的藥物。

2.預防塵蟎過敏

塵蟎主要生活在居家環境裡，所以家庭環境很重要。床單等寢具最好使用防蟎材料製品，盡可能每週用55℃以上的熱水清洗一次。雖然把床單拿去曬曬太陽也有些效果，但遠不如用熱水洗有效。

盡量不要使用地毯和掛毯，家中最好是木質地板，也可以使用一些塵蟎殺蟲劑。孩子的絨毛玩具和窗簾也可能成為塵蟎的藏身處，盡量不要使用布料沙發，改用皮沙發或者木頭沙發吧。也不要使用窗簾布，布料容易吸附室內的塵土、塵蟎、黴菌以及其他過敏原。塵蟎的生長需要濕度，加強室內通風，降低室內的濕度也可以有效控制塵蟎的生長。

3.預防黴菌過敏

黴菌也是常見的過敏原，主要發生在雨季。在夏初和秋季要多喝水，經常清洗鼻子。此外要減少家中植物盆景，因為潮濕的土壤是黴菌理想的繁殖地。

4.不要飼養小動物

寵物的皮毛和分泌物都是很強的過敏原，尤其是貓，即使離開家一年多後，家中還可以檢查出過敏原。另外，很多社區的寵物很多，空氣中彌漫著細小的過敏原顆粒，所以很多孩子整天流著鼻涕跑來跑去，特別是流黏稠鼻涕。最好的辦法就是經常清洗鼻子。

5.保持室內乾淨衛生

定期清潔空調過濾網，容易積存灰塵的家電傢俱也要經常清洗，地板要先噴點水霧再掃。不在室內吸煙，不帶孩子到有人吸煙的公共場所。

6.過敏體質的幼兒接種疫苗應謹慎

因為某些疫苗含特種蛋白質，很可能引起過敏症狀。

7.冷空氣也是過敏性鼻炎的常見誘因

孩子一遇到氣溫變化鼻子就敏感，預防的最好辦法就是游泳增加抵抗力。但在游泳前要讓孩子有個適應的過程，最好先讓孩子用涼水洗臉，接著用冰水洗臉，等孩子逐漸適應以後再去游泳。

8.少吃容易引發過敏的食物

過敏原是否會引起過敏，在體內有一個疊加的效應，減少一種過敏原可以有效阻止其他過敏原的刺激。比如說，引起孩子身體出現過敏症狀的指數為5，如果孩子對雞蛋過敏，過敏指數為4，還沒有達到出現症狀的5。但如果孩子同時對花粉過敏，雖然指數也沒有達到5，但由於過敏的疊加效應，孩子也可能會出現花粉過敏的症狀。減少其中的一種過敏原，也就可以降低過敏症狀發生的機率。氣候和花粉，我們不能人為控制；但吃什麼、不吃什麼，我們完全可以做到。最常見的容易引發過敏的食物有雞蛋、牛奶、海鮮、花生、黃豆等。不想過敏的話，當然就要忌口。

除此之外，平時還要讓孩子適度運動，經常鍛練身體，以增強孩子的免疫力，從根本上預防孩子生病。

文章出處：《別急著跑醫院 爸媽是最好的醫生》