集中精神助減重　喝3杯醒腦纖體茶 | 華人健康網

白天腦袋昏昏沈沈，注意力不集中，小心肥胖脂肪趁虛而入！減重族想要告別肥胖，除了採行千奇百怪的運動和飲食控制，最終的減重成功關鍵仍在「腦」，頭腦保持清醒，才能發動全身性的代謝系統，產生能量，排除多餘脂肪和水分，避免囤積體內導致肥胖。

喝對茶讓大腦氣血循環變好，可維持全身的正常生理代謝，預防多餘脂肪的囤積。

陳玫妃中醫師表示，減重是熱量進出的概念，若熱量攝入量大於排出量，容易形成脂肪囤積在體內，終至肥胖，因此若要成功減重，除了飲食均衡、控制總攝取熱量之外，更重要的是提升身體的基礎代謝率。

提升代謝力，除了老生常談的胃腸器官之外，主宰全身健康關鍵的大腦也很重要。陳玫妃中醫師表示，老是有頭暈腦脹、頭痛等困擾的肥胖者，減重前需先以補氣、養血、補腎、通腦竅等作用的中藥材，調理體質，暢通腦部氣血。大腦的氣血循環好，專注力高，思路清醒，會連動提高代謝力，此時再搭配減重輔助藥材，如山楂、荷葉或陳皮，瘦身效果事半功倍。

★第1道／人參山楂消脂飲

• 藥材：粉光參2錢、當歸1.5錢、山楂2錢。

• 作法：以800c.c.開水加熱煮至600c.c.，放溫即可飲用。建議飲用時機為早餐後或白天，最晚不超過晚間8點。

• 說明：當歸補血活血、粉光參補氣滋陰，兩者併用有氣血雙補之效，可改善腦部血液循環，有助生理維持正常的代謝；山楂具有活血化瘀、開胃消脂的作用，對於防治心血管疾病、消化不良和肥胖等，都有不錯的裨益。

若要成功減重，除了飲食均衡、控制總攝取熱量之外，更重要的是提升身體的基礎代謝率。

★第2道／川芎荷葉利水飲

• 藥材：川芎2錢、荷葉2錢、銀杏葉2錢。

• 作法：以800c.c.開水加熱煮至600c.c.，放溫即可飲用。建議飲用時機為早餐後或白天，最晚不超過晚間8點。

• 說明：川芎行氣活血、祛風止痛，且上行頭目，是中醫臨床常用的解頭痛藥材；銀杏葉活血化瘀，作用於腦部，可改善頭部氣血循環，提高注意力和記憶力；荷葉具有清心利尿通便、活血化瘀的效果，可舒緩頭痛，也能幫助消水腫和減重。

★第3道／天麻陳皮消脂飲

• 藥材：陳皮2錢、天麻2錢、山藥3錢。

• 作法：以800c.c.開水加熱煮至600c.c.，放溫即可飲用。建議飲用時機為早餐後或白天，最晚不超過晚間8點。

• 說明：陳皮性溫，具有理氣健脾、消脂去瘀、燥濕化痰的作用，能促進消化液的分泌，排除胃氣，減少腹部脂肪的堆積；天麻潤而不燥，可通腦竅，改善頭暈腦脹；山藥補氣健脾、滋腎益精、健腦益智，不僅可促進生理代謝機能的維持，也是改善失眠健忘的必勝食材之一。