每次我在上課時,只要經過20分鐘左右,學員就會開始偷瞄手錶,這時候我只須說一句:「這個姿勢會改善緊實度喔!」大家就會突然士氣大振,每次都如此。
產後婦女, 或是年過四十的女性,幾乎都曾經漏尿過,還會不時流出大量分泌物。在性生活方面,也會很在意「緊實度」的問題。一旦骨盆底肌及括約肌無力,在日常生活中,這方面的煩惱就會與日俱增。
日常的一舉一動,我們幾乎不會刻意使用到骨盆底肌及括約肌,因此這部分正需要向江戶花魁看齊,好好加以鍛鍊。承前所述, 身為遊女的基本訓練, 就是「緊實陰道」。
這套四十八手瑜伽裡的姿勢, 絕大多數都是從「緊縮臀部與陰道」開始做起,接下來就為大家彙整其中格外有效果的組合動作。