收假問題　雞精提神維持生活好節奏 | 華人健康網

愉快六天春節年假、228連假就這麼結束了，上班族紛紛回到工作崗位，面對堆積如山的工作，卻感覺提不起勁，甚至出現焦慮、緊張的「收假症候群」症狀。專家表示，想要擺脫上述困擾，除了調整生活作息外，已有國際分子生物學期刊研究發現：持續飲用雞精有益調節生理時鐘，幫助入睡，晚上睡得好，白天擁有好精神，讓自己從容面對壓力，輕鬆迎接新的一年新挑戰！

連假後回到工作崗位，面對堆積如山的工作，卻感覺提不起勁，甚至出現焦慮、緊張的「收假症候群」症狀？

工作壓力＋生理時鐘紊亂　「收假症候群」易上身

臺安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典醫師表示，許多人在休假期間因作息不正常、日夜顛倒睡眠而干擾人體生理機能，在收假後仍無法及時調整生理時鐘，造成白天上班時精神不濟，夜晚卻出現異常亢奮睡不著的窘境，整個人昏昏沈沈、無法集中精神，影響工作效率與生活節律；若上述的情況，正好發生在做事追求完美、言行一絲不苟的「A型人格」人身上，再加上收假後排山倒海而來的工作量，持續心理壓力及造成生理負擔，在身心靈的多重壓力下，極易導致「收假症候群」上身，累積種種緊張不安、焦慮、煩躁等負面情緒與思緒，嚴重影響工作表現和造成生活困擾。

甩開收假症候群！營養補充是關鍵

想要擺脫「收假症候群」侵擾，提振精神與工作效率究竟該怎麼做？首要當然是透過規律作息來調節生理時鐘，並維持良好的運動習慣，來達到放鬆、舒緩情緒的目的，壓力也隨之減少。

此外，留意飲食更是非常重要。建議上班族於日常飲食中，盡可能減少食用易造成壓力的炸雞、薯條、漢堡等速食食物，以及帶皮油脂等高熱量食物；適度攝取有抗氧化作用的蔬菜水果之外，許醫師也貼心的提醒：「記得可以額外補充適當的營養保健品，來適時補足身體所需的營養與能量。」

忙碌的上班族三餐經常外食，雖然吃的好，卻難以維持均衡飲食。

日常保健這樣做！雞精調體質補營養

特別是上班族三餐經常外食，吃的好卻難以維持均衡飲食，不妨選擇合適的營養補給品，譬如飲用雞精，像是雞精首選品牌 – 白蘭氏雞精，含有人體無法自行合成的必需胺基酸等多種營養成分，濃度高、分子小易為人體吸收，不僅能迅速減輕上班族的疲勞感，也有助於提升新陳代謝，維持良好生理時鐘，睡飽了白天擁有好精神，晚上睡得好，逐漸恢復規律的上班節奏；身體在晚上得到較好的休息，進而擁有好活力；天天喝一瓶，調節好體質，身體變得健康，更能從容的面對工作與生活的壓力。

【健康小叮嚀】：

不過，要提醒的是，若透過營養補充、飲食調整，維持規律作息，仍然無法擺脫疲憊、焦慮、煩躁等問題，則應儘速就醫，尋求專業醫師協助找出原因，對症治療、改善較有保障。