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肥胖、疲勞、大小便不暢 擺脫痰濕快喝薏仁氣血茶 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

肥胖、疲勞、大小便不暢 擺脫痰濕快喝薏仁氣血茶 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

水腫、肥胖、臉色差、容易累,且老是覺得排便排不乾淨、解尿解得不爽快?近年來,痰濕症成為漢方養生保健領域的顯學之一,專家認為痰濕是百病之源,改善方法除了規律運動和均衡飲食,每天飲用水的一半用「薏仁氣血茶」取代,也有助身體除舊生新,快快恢復運作機能,遠離各種文明病。

不只導致肥胖!「痰濕」是百病之源

拜網路科技之便和健康意識抬頭之賜,近年來主動接觸保健資訊的人變多,相信很多人都聽過「痰濕體質」一詞,且第一個聯想就是「肥胖」,確實,痰濕體質會導致肥胖,但除此之外,痰濕更是百病之源!怎麼說呢?

在漢方醫學理論中,痰濕症係指「體內不必要的老舊物質無法及時排出,於是堆積在體內,進而導致身體機能異常的病理狀態。」

不只是肥胖,睡眠充足還是覺得累、精神不濟、慢性痠痛也都可能是痰濕體質所引發的症狀。
不只是肥胖,睡眠充足還是覺得累、精神不濟、慢性痠痛也都可能是痰濕體質所引發的症狀。

除了肥胖之外,隨著痰濕堆積在不同部位,分別可能引起脂肪肝、腦中風、失智症、水腫、皮膚長痘痘或斑點、異位性皮膚炎、便祕或腹瀉、消化不良、經期不規律、生理痛、睡眠充足還是覺得累、精神不濟、慢性痠痛、高血壓、高血脂、頭暈、大小便不暢快、過敏等症狀。

在每天要喝的2公升飲用水中,取一半換成「薏仁氣血茶」,有助消除痰濕。
在每天要喝的2公升飲用水中,取一半換成「薏仁氣血茶」,有助消除痰濕。

擺脫痰濕體質 一半飲用水換成「薏仁氣血茶」

如何徹底擺脫痰濕體質?韓國醫師李京姬在《排濕瘦身法》一書建議,除了控制飲食不過量、少喝含咖啡因或酒精成分的飲品、規律運動之外,在每天要喝的2公升飲用水中,取一半換成「薏仁氣血茶」,祛除痰濕的效果更佳。

「薏仁氣血茶」的原料包含薏仁、荷葉、陳皮和山楂。李京姬指出,從現代營養學來看,薏仁富含蛋白質以及鉀、鎂、磷等礦物質,很適合當作減肥時的食材或拿來泡茶,且有實驗證實,肥胖患者服用薏仁後,脂肪細胞的大小與數量會隨之減少。而以中醫角度來看,薏仁有助祛除痰濕、控制食慾、消除空腹感和改善水腫,是氣血茶中的關鍵食材。

至於其他食材,荷葉具有祛除體內濕氣、解熱與治療水腫的效果,同時也有助於殺菌、止血、消除瘀血與口臭、預防咳嗽等功效。陳皮能疏通氣血、身體循環,對祛除痰濕有益,也能讓消化器官運作更順暢。山楂可以調節脾胃功能,消除因消化不良所積聚的食物殘留物,不僅能預防痰濕,也有助甩掉老年贅肉。

【薏仁氣血茶】(2天份量)

材料:薏仁80公克、荷葉20公克、陳皮20公克、山楂20公克、水4公升。

作法:

  • 像洗米一樣將薏仁洗乾淨;其他材料則用清水稍微沖洗後撈起。

  • 將洗好的材料放進湯鍋內,倒入4公升的水,用大火煮滾後,轉小火熬至水剩約2公升左右,熬好後用篩網撈除材料即可。

  • 冷卻後請冷藏保存,隨時都可以飲用,能加熱喝更好。

備註:此為2天的份量。如果要煮更多的份量,只要依照比例增加即可。

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