好處1/人際關係變好
讚美有認同、給予好評、肯定、褒獎、稱頌等意義。我們不難想像,讚美的話語能如何讓心裡充滿快樂、喜悅與安心。
讚美的相反,則是挑出缺點、責備、怒罵、貶低、否定等。這些行為會讓心靈萎縮、不安、焦慮、喪失自信。一直對自己說些負面的話,就會變得只在乎其他人的想法,也會影響人際關係。
如果不斷讚美自己,就能打開心房,更能表現出真正的自己,人際關係自然會變得輕鬆。
好處2/不會對將來感到不安
現在的你之所以不安, 是由於對未知的「將來」有負面想像吧。將來的生活如何?怎麼照顧父母?......想像不好的狀況,誰都會感到不安。事實上,擔心的事明明可能不會發生,但你卻庸人自擾,這是出於你「想事情的習慣」。
要修正這種「想事情的習慣﹂,使用「讚美日記」也有很好的效果!據說,「讚美」能讓負責控制情緒的前額葉皮質區血液循環變好。此外,持續讚美自己,也能讓大腦迴路改變,趨於正向思考:「不論發生什麼事,我一定都沒問題」。不知不覺間,老是不安的習慣也會消失,變成總是能正面思考喔!