砸「憤怒屋」消怒氣！醫師：避免忍出內傷 | 華人健康網

美國《Huffington Post》報導，一位名叫多娜（Donna Alexander）的商人開設一家擁有各種情境的「憤怒屋」（Anger Room），讓內心充滿怨氣的消費者只要繳交新台幣700多元，即可在幾坪大的空間中，隨意揮棒打砸家具，並藉此「一吐怒氣」。精神科醫師表示，這種肢體發洩的方式屬於正常的壓力宣洩，在特定範圍、時間和地點中，難以變成暴力行為。

美國興起「憤怒屋」的紓壓方式，國內精神科醫師表示為敲桌子概念的延伸。（圖片／取材自youtube）

精神科醫師陳震宇表示，當人的情緒不佳時，常會出現敲桌子的行為，而美國「憤怒屋」就是敲桌子概念的延伸，讓受限於所在位置、法規和週遭環境而無法宣洩滿腹怒氣的消費者，可以在特定空間中，透過破壞物品的肢體宣洩方式抒發怨氣，以免怒氣累積成「內傷」。

陳震宇醫師表示，「憤怒屋」的紓壓方式很難造成暴力習慣，因為其原理就像人會以運動和打沙包的正常紓壓方式一樣，只是形式上略有差異，而且會前往「砸屋」的民眾，多半是在自覺憤怒的情況下進行破壞動作，通常會在怒氣完全發洩後才走出來，因此在沒有憤怒情緒之下，做出暴力行為的機率也較低。

不過，醫師也建議，壓力過大的人應在選擇「憤怒屋」發洩怒氣時，同時搭配心理諮商、散步、運動、聊天等方式紓壓。