林書豪復健一週　醫師：可能患跳躍者膝 | 陳怡孜 | 名醫開講 | 華人健康網

「林來瘋」林書豪自從本月24日對戰底特律活塞隊時，傳出左膝不適之後，距今29日已經一星期，仍然無法順利出賽，雖然，尼克隊總教練伍德森沒有多談，僅表示他的狀況還不錯，只是需要天天觀察。但是，也不禁令人擔心林書豪膝蓋傷勢。根據骨科醫師表示，林書豪的症狀有可能是髕骨韌帶發炎，也就是俗稱的「跳躍者膝」(Jumpers' Knee)。

受到膝蓋傷影響，球迷都很關心林書豪何時能再上球場展現精湛球技。（圖片／取材自美國「運動畫刊」(Sports Illustrated)網頁sportsillustrated.cnn.com）

骨科醫師陳怡孜表示，籃球運動員經常需要在地板上進行「急衝」、「急停」、「急躍」等瞬間爆發或煞車等動作，對於膝關節來說，都是一大衝擊。過度使用膝關節所引起的傷害佔所有運動傷害的30％至50％。這種形態的傷害主要是由反覆性或週期性的力量使得肌肉、韌帶或骨骼產生微小受傷。因為長期的壓力及微小受傷，身體尚未修復這些傷害又繼續運動，結果產生疼痛與不適。

膝關節過度使用常見的傷害為髕骨韌帶炎(或膝蓋骨韌帶炎)，屬於急性內外側韌帶拉傷，髕骨韌帶為髕骨連接脛骨粗隆間的韌帶(小腿上部)，主要作用為使膝部伸直，受傷原因被相信發生於過度負荷於減緩的膝伸直動作。例如打排球或籃球，當跳躍起來，然後足部著地時，常使股四頭肌(前大腿膝部肌肉)產生不正收縮，結果產生髕骨韌帶發炎或退化。

陳怡孜醫師表示，要診斷髕骨韌帶發炎(跳躍者膝)其實很容易，只要詢問患者疼痛發作的病史，及理學檢查發現臏骨韌帶或股四頭肌肌腱有壓痛情形，就可以確診。

髕骨韌帶發炎可分為四期：

第一期：患者只有在運動後感到疼痛，但仍可跟平常一樣進行運動。

第二期：患者在運動中及運動後皆感到疼痛，但患者仍有令人滿意的運動表現。

第三期：患者在運動中及運動後感到疼痛的時間變長，也影響到患者的運動表現。

第四期：髕骨韌帶完全斷裂，需手術治療。

復健與治療方式則依分期不同，而有所不同。重點是透過正確診斷找出問題，再對症下藥，包括藥物與復健治療。避免發生髕骨韌帶發炎，運動前一要注意做好熱身運動，運動時要戴護膝，平時要增加肌耐力訓練。