保護牙周不做白工　牙刷挑選有5招 | 華人健康網

「明明三餐飯後和睡前都有確實刷牙，為什麼還是會罹患牙周病？」許多人會有這樣的疑問。牙醫師表示，刷牙是保持口腔衛生的首要關鍵，不過國人普遍選錯牙刷，造成牙齒死角清潔不周，牙菌斑附著，長期下來容易有蛀牙和牙周病的問題，即使每天刷牙仍只是「做白工」。

藝人宥勝擔任愛牙大使，親自為女粉絲刷牙，羨煞許多電視劇迷。（攝影／駱慧雯）

根據國民健康局「2007-2008台灣18歲以上人口牙周狀況及保健行為之調查研究」，我國嚴重牙周病比例高達73％，遠勝於香港66％、南韓51％和中國大陸的44％，儼然成為亞洲比例最高的國家。

三軍總醫院牙科部牙周病科醫師黃仁勇表示，牙周病的症狀是牙齒鬆動、牙齦流血、口臭，甚至是咬合位置改變，但初期症狀不明顯，容易被忽略。而國人罹患嚴重牙周病的比例偏高的原因，9成以上是因為選錯牙刷、潔牙不完全、無法達到完整的口腔清潔所致。

國人普遍有選錯牙刷的現象，包括刷頭太大、刷毛太軟或太硬、刷毛走向一致，以及捨不得定期換新牙刷。

黃仁勇醫師表示，刷牙是口腔保健的主要關鍵，但選購牙刷有學問，使用錯誤不僅會淪為「做白工」，甚至會對牙齒造成破壞。（攝影／駱慧雯）

黃仁勇牙醫師指出，合適的牙刷是把關口腔健康的第一道防線，選購時不可輕忽大意，應注意以下5大守則：

• 多動向交叉刷毛：避免選用刷毛走向一致的牙刷，宜選用多動向刷毛，才能深入牙齦和臼齒的縫隙，減少牙菌斑躲藏的死角。

• 圓形毛尖設計：避免選擇刷毛毛尖尖銳、鋸齒狀或撕裂狀，以免損傷牙齦、造成牙齒敏感、牙齦萎縮、出血。

• 刷毛密度適中：成人牙刷的刷毛疏密度以每排6至8束為宜，刷毛排數過多或太少可能都無法完整深入清潔牙縫。

• 刷牙軟硬度適中：刷毛直接接觸牙齦和琺瑯質，毛質太硬容易破壞牙齒表面結構和牙齦組織、毛質太軟反而無法達到清潔的功能。

• 刷頭大小適中：成人牙刷的刷頭應略長於小拇指的末端指節，刷頭過大可能傷害口腔，後牙區也不易清潔；不過兒童應選用刷頭更小的兒童牙刷。

除了選擇正確的牙刷之外，醫師提醒平均每3個月需更換新的牙刷，以免刷毛彈性降低、細菌孳生，反而影響口腔健康。此外，要降低口腔疾病，也需適度使用漱口水、每半年接受一次口腔健康檢查。