過敏，是父母「養」出來的！ | 華人健康網

作者／李思儀

家有過敏兒，必須注意飲食、環境清潔、外出穿著、氣候變化、情緒壓力等等，父母親無不小心翼翼，就怕哪個環節沒顧到，過敏一再發作。

許多家長在對孩子的過敏問題時，感到無所適從，不知該如何是好。

家有過敏兒，需檢測過敏原？

家長可曾想過，為何現在過敏兒特別多？其實過敏是「養」出來的！只要遵循中醫的建議，從飲食中的小細節做改變，照顧好腸胃，調整好體質，就可以遠離過敏的威脅。

過敏的疾病常見於兒童，這有許多因素是先天的，但是也有許多成人是後天才開始過敏，這又和飲食、作息和壓力息息相關，如果小朋友屬於從小就開始過敏，身為家長的你，除了消極的檢測過敏原外，還能積極的為小朋友做許多有益他身體的事情。

家有過敏兒應該是許多爸爸、媽媽的育兒困擾，常見的過敏包括異位性皮膚炎和過敏性鼻炎，這兩者常常同時出現，也就是如果你的寶貝有異位性皮膚炎，也會常同時伴隨過敏性鼻炎。

現在有許多父母會帶小孩去抽血檢測過敏原，但是在臨床上卻發現，其實查出究竟哪些是過敏原並不是最重要的，因為有許多人是檢測不出任何過敏原，有的人卻是有幾十種過敏原，即使日常生活中都盡量避免接觸，卻仍然無法擺脫過敏，所以重點不是過敏原，環境中本來就會有這些東西（例如塵蟎），重點是同樣的環境下，為何其他人不會過敏，自己卻會癢到受不了呢？

漢堡、麵包、奶茶飲料，都不及一碗熱呼呼的稀飯來的健康又能「顧胃氣」！

孩子為何會過敏？先檢視家裡的早餐！

小朋友的早餐很重要，不知道大家有沒有發覺到，我們小時候其實很少聽到或看到「過敏」，但轉眼幾十年間，過敏幾乎成了現代小朋友共通的問題，究竟是哪個環節出現問題？

以前我們的早餐大多是吃清粥小菜和豆漿，現在家裡還是以吃粥當作早餐的請舉手！相信應該是屈指可數，飲食習慣的改變是一大因素，中醫講究食療，尤其鼓勵多喝粥，針對小兒和老人家是最好不過了，我們稱作「藉穀氣以保胃氣」，後天的生化之源就是胃氣，如果一個人的胃氣虛弱，直接影響的是腸胃道，間接影響的就是皮膚和支氣管系統，這是由於五行相生所，脾土都生病了，哪來健康的肺金？

反之想要有健康的肺金，一定要顧好脾土，肺主表也，所有的皮膚問題離不開「表」，肺開竅於鼻也，鼻子和氣管絕對和「肺」脫不了關係，中醫中的五行：木、火、土、金、水分別代表了肝、心、脾、肺、腎，但並不單代表了實質的臟器，還包括了與這些臟器相關的功能（有形和無形）。

早上一碗熱粥，勝過漢堡、奶茶！

回到早餐上，如果你家的小朋友剛好就是過敏兒，與其擔憂害怕環境中會不會充斥太多過敏原，倒不如先改善小朋友虛弱的腸胃系統，就從一天中的早餐做起！

冰牛奶、奶茶真的好喝，但針對已是過敏兒的腸胃道而言，熱粥（甜粥、鹹粥、五穀雜糧、小米粥都可）和溫豆漿才是能顧脾胃的早餐，也惟有將腸胃道先顧好，達到中醫所說的胃氣強，才能擁有健康的氣管和鼻子，以及漂亮的皮膚。所以過敏是可以根治的，只要從日常生活改變起，遠離過敏其實可以很容易喔！

抗過敏不需遠求，只要先從生活中幾個小細節做起，過敏自然會慢慢遠離，曾有一位媽媽說她看我在電視節目中的建議後，便將早餐換成熱熱的粥，一開始小孩還會有些排斥，但後來發現小孩鼻子過敏的頻率真的降低了。

有健康的腸胃環境，才會有好身體。

過敏需改變體質才能治本

「過敏」幾乎成為現代孩子的代名詞！現代的小朋友，每三人中就有一個人是過敏，有的是鼻子過敏，有的是皮膚過敏，抗過敏幾乎可說是全民運動，舉凡可以和抗過敏沾上邊的食品或保健藥物，銷路都是長紅，但是買了這麼多，似乎還是不能完全抗敏，究竟是哪個環節出了問題？是不是要做到完全無菌、無塵蟎的環境，才能讓小孩子完全的健康呢？答案是不完全正確，有一句俗話說的好：改變別人難，改變自己容易，同樣的，改變環境難，改變體質比較容易！

擺脫過敏夢魘，從改變體質著手

其實在臨床常常接觸到過敏的病患，也許是皮膚過敏，或者是鼻子過敏，也很常聽到家長要帶小孩去測過敏原，甚至有些家長把家中打掃的一塵不染，唯恐塵蟎滋生，就怕小孩子因此而過敏，不僅是家長忙的身心俱疲，就連身為醫師的我都深深嘆息。

就算營造出一個纖塵不染的環境，又如何能夠確保學校能夠要求外在環境都如此？為何同樣的環境，有人很自在，但卻有人噴嚏、鼻水、身癢連連，可曾仔細思考其中差異？答案就是「體質」，體內的環境不改變，就算費盡心思要求外在配合，一切還是於事無補啊！

腸胃道健康是一大關鍵

從過敏體質改變起，才能完全脫離「過於敏感」的惡夢，但是要如何改變體質呢？首先能否培養好的飲食習慣，攸關是否能擁有健康的腸胃環境，有了健康的腸胃道，就可以保護好身體。

營養均衡養出抵抗力

中醫的理論認為，脾胃為後天生化之源，五臟六腑、四肢百骸之精氣皆源於脾胃，因此有「脾旺不受邪」的論點，簡明的說，就是消化、吸收的功能良好，營養充足均衡，氣血充沛，身體就會產生抵抗力，不容易生病。因此提醒爸媽，每天一定讓孩子排便，常到戶外去活動，定期運動，曬曬太陽，才是改善過敏之道！

多接觸大自然，能有效降低過敏機會。

身體如同植物，先天、後天都有影響

我超級喜歡用土壤作為人體體質的譬喻，兩者雖然大不相同，但是卻又有異曲同工之妙，每個人的身體就像不同的土壤，有的肥沃而健康，有的貧瘠而瘦弱，裡面充滿了各種益生菌，也是因為有了這些菌種，人體才能正常的吸收與消化，用有機耕種的土壤，往往可以連續栽種許多年，相形之下用化學肥料耕種的土壤，往往幾年後就面臨土壤貧瘠的問題。

小朋友的身體就像一片土壤，後天耕種方式的不同，所栽種出的作物健康狀況就會不一樣，先天的陽光、水分就如同媽媽給予先天的身體，雖然早在受胎時就決定這片土壤的原始狀態，但是後天的飲食、作息都仍然有極大的影響。

接觸大自然、泥土，降低過敏機會

皮膚太過乾淨，可能讓免疫反應失調，增加小孩過敏機率。美國加州大學聖地牙哥分校研究發現，當一個人受外傷時，皮膚表面細菌可以幫助對抗發炎反應，讓免疫系統不致過度活躍。

這項研究曾發表於「自然醫學期刊」〈NatureMedicine〉，研究人員研究老鼠和人類培植細胞結果發現，在皮膚表面常見一種細菌稱為葡萄球菌，這種細菌似乎可以減輕皮膚受創後的發炎反應。研究人員解釋，身體免疫系統如果過於活躍，皮膚不小心被割到或擦傷時，就會產生嚴重紅腫、疼痛，皮膚外來細菌會幫助減輕這種反應。

因此，我建議父母可適度讓孩子接觸大自然、泥土，不但可以讓孩子享受快樂童年，也能減少過敏機率。英國家長團體也認為應該鼓勵父母，讓自己的孩子有機會到戶外遊玩。而在更早的研究也發現，小孩適度暴露在有細菌的環境，有助於調控免疫系統，避免發生過敏現象，這也能解釋為什麼已開發國家會出現愈來愈多過敏體質小孩。

所以若想提高孩子的免疫功能，必須積極外出，並接觸大自然。只在乾淨的房間裡的話，會使免疫力降低，也容易罹患異位性皮膚炎等疾病；相反地，在外面玩泥巴的孩子們比較不容易罹患過敏，在外面玩耍或適度的運動，也能夠提升免疫力。還有走進大自然，重振精神也是很好的事情。

本文出自三采文化《不吃西藥！中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子》