如何讓愛哭的孩子變勇敢？ˋ專家傳授教養心法 | 華人健康網

如何讓愛哭的孩子變勇敢？

希望孩子開心度過每一天，碰到不開心的事情時，能夠勇敢、有自信地面對，相信是家長心中最深的期望。只要掌握下列幾個教養重點，就可以幫助孩子，達到這個目標喔！

Yes！家長可以這樣做！

1.要強化勇敢沒哭的時刻

小孩哭泣的情緒反應的確會令家長在外人面前感到尷尬、困窘，對孩子本身又覺得心疼、擔憂。正因為如此，爸媽很容易過度關注孩子哭泣的狀況，而忽略了孩子其實也有克服難關與情緒平和的時候。

譬如：平常不太敢主動跟別人互動的孩子，也有對別人微笑的時候；遇到失敗就掉淚的孩子，也一定有過保持冷靜、解決問題的經驗。這些勇敢沒哭的時刻並不多見，卻是鼓勵孩子自我突破最重要的動力，所以，更需要爸媽花心思細膩觀察、刻意強化。

爸媽可以試著做個「例外偵探」，努力發現孩子沒哭的時候、勇敢的時候、主動的時候、微笑的時候…等。一旦發現孩子的「例外表現」，記得用肯定的言語，具體指出孩子的勇敢作為，幫助他看到並記住這些成功的時刻，並告訴孩子：「你能主動說出想法，媽媽覺得你很勇敢喔！」也請記得不要說：「你看，你做得到啊…」這樣反而會再次提醒孩子去回憶更多做不到的時刻，讓他更有壓力。

這些被記住的勇敢時刻、被肯定的具體言語，都會化作孩子內在的自我對話，也會逐漸累積成孩子自信的基石喔！

2.要創造孩子克服挑戰的機會

父母對孩子很難沒有期待，像是希望他自己完成功課、願意嘗試新的事物，或是希望他做事情負責等等，合乎孩子能力個性、剛剛好的期待，是培養高自尊孩子的養分，毫無期待的教養反而會造就低自尊、沒有動力的孩子。

然而，什麼是「剛剛好」的期待呢？要如何設定對孩子的要求標準，才不會落入期待過高或過低，反而導致孩子低自尊的陷阱呢？答案其實很簡單，就是提供孩子有可能成功的「挑戰」。在提出要求之前，爸媽可以先想一想，這個要求孩子做得到嗎？他需要多努力才能達成？只要孩子有八成的成功機會，可以順利完成爸媽的要求，那麼就算是「剛剛好」的期許了。

同樣的道理，如果父母設定的目標，以孩子目前的能力成功機率非常低，那就算是難度過高的期望了。面對必然的失敗，就算爸媽不指責、不怒罵，仍然會陷孩子於低自尊的狀態。

譬如說：不太敢開口打招呼或向別人致歉道謝的孩子，如果一見面就要他打招呼；或收到禮物要馬上、熱情地表達謝意，可想而知，結果必然令大家都尷尬。這時候，如果爸媽能鼓勵孩子揮手或點頭示意，鼓勵孩子畫一張卡片或用其他比較能接受的方式表達對別人的謝意，孩子就可以在這個過程中感受到對方的善意和爸媽的鼓勵，也知道自己是可以做到的，自尊心就能隨著成就感而越來越提升。

3.要安排熱衷沉醉的事物

喜好與興趣是添加成就感和正能量的重要調劑品！心理學研究發現，從事喜歡的活動時，人會自然處於放鬆、愉快的狀態，憂慮感會消失，想法比較有彈性，抗壓性也會增加。像案例中的小芳，在感覺到孤單時，如果可以安靜地畫畫、看書，甚至享受其中，其實也能帶來溫柔的力量。

熱衷沉醉的事物本身，就可以讓人從中獲得愉悅、對未來懷抱希望，單純的喜歡而不需要在意成敗，往往可以帶來滿足，這種滿足會累積成為孩子面對挫折時的存款，讓孩子有能量面對壓力，只要看看運動場上揮汗如雨卻不以為意的孩子們，眼神專注熱情、充滿鬥志，就可以知道找出熱衷沉醉的事物，對情緒負向、比較敏感的孩子來說，是相當重要的！

此外，喜好與興趣也能進一步帶領孩子進入同質性比較高的團體中，找到跟自己有共鳴的夥伴。大家喜歡類似的事物，有一起聊天分享的話題，能專注閱讀、玩樂、運動或開玩笑，而不必太在乎自己的表現如何，這些輕鬆開心的時光，可以幫助孩子獲得歸屬感與安全感。