吃薑黃防記憶力衰退、活化腦部？中醫：按3大穴位可挽救 | 陳玫妃 | 名醫開講

老是忘東忘西，記憶力大大不如前嗎？為了能夠讓腦部回春，於是不少人嘗試各種補腦飲食。網路上流傳：「吃薑黃可以活化腦部、增強記憶力」，究竟薑黃真的能拯救記憶力嗎？還有哪些方式能夠減緩記憶衰退呢？中醫師表示，除了有2種證型的人容易記憶力衰退之外，一般人常按3大穴位，也可防腦部退化。

記憶力衰退，與腎氣虛最相關

導致記憶力節節衰退有許多原因，未必都是因為年齡老化、腦力退化，有可能是生活壓力大、忙碌、精神不集中、專注力不夠所引起。還有患有高血壓、高血糖、藥物副作用、腦損傷、習慣抽菸等，都有可能影響記憶力。

陳玫妃中醫師表示，在中醫觀點中，記憶力衰退跟腎氣虛具有直接關連。因為「腎藏精，精生髓，髓生海」，意思是腎有儲藏人體精氣的作用，精氣是構成人體生命的基本元素，能讓人體生長、活動，只要精氣充足，就能夠滋養骨髓、脊髓、腦髓，並使大腦（又稱作髓海）獲得濡養，反之，如果腎精虧虛，就容易使骨骼、牙齒、肌肉失去濡養，無法健康生長，並出現腦部退化、注意力不集中、記憶力衰退的情形。

薑黃能活血化瘀，可改善腦部退化　孕婦、體內發炎者慎用

記憶力衰退，靠食補能挽救嗎？網路上說：「吃薑黃能改善記憶力衰退，因為具有活化腦部的作用」，對此，陳玫妃中醫師指出，薑黃具有抗氧化、抗發炎的作用，且能活血化瘀，促進腦部血液循環，對腦部退化、記憶力衰退有改善好處。值得注意的是，由於薑黃具有活血化瘀功效，因此孕婦、服用抗凝血劑、手術後、體內發炎出血的人，都要特別慎用。

防記憶力衰退，補腎同時要養肝

陳玫妃中醫師進一步指出，要改善、預防記憶力衰退，並不只需要活血食材、藥材，補腎氣也相當重要。除此之外，由於肝腎同源，兩者為互相滋養的關係，肝具有儲藏血液、調節血量的功能，但必須透過腎精的滋養才能發揮作用，而腎精也需要透過肝血的滋養來補充，因此，要預防、改善記憶力衰退，除了補腎氣之外，養肝血也同樣重要，兩者缺一不可。

要預防、改善記憶力衰退，除了補腎氣之外，養肝血也同樣重要，兩者缺一不可。

2大證型容易好發記憶力衰退

陳玫妃中醫師指出，記憶力不佳、衰退，不一定是老年人的專利，年輕人也有可能發生，尤其，有以下2大證型的人特別容易好發，各自有不同的調理方式：

1.肝腎虛損：情緒不調、壓力大、常熬夜，都容易影響肝氣、腎氣，由於肝腎同源，若肝血不足，則不能滋養腎精，而腎氣不足，也無法讓肝血充盈，久而久之，就容易形成肝腎虛損的證型，造成記憶力衰退、精神不集中等症狀，多為年紀大者。

特徵：健忘、暈眩、耳鳴、咽乾。

調理方式：以養肝血滋腎氣為主，如六味地黃丸、加消遙散。

2.氣血虛弱：飲食攝取不均衡、作息不正常，造成氣血不足。「血為氣之母，氣為血之帥」，一旦氣不足，則無法推動血液的循環，無法供應至腦部，造成記憶力不佳、注意力不集中，多見於青春期、年紀較輕者。

特徵：注意力不集中、健忘、容易疲憊、呼吸氣短、頭暈、失眠。

調理方式：以補養氣血為主，如八珍湯。

按3大穴位防腦部退化、改善記憶力

除了可透過中藥調理，改善記憶力不足外，陳玫妃中醫師表示，平時也可藉由按壓3大穴位，促進腦部氣血循環：

1.百會穴：為百脈匯集之穴，位於頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處，可促進氣血循環，改善記憶力。

2.風池穴：為邪氣最易入侵之處，位於後腦勺、後枕部兩側入髮際一寸的凹陷中。常按可行氣活血、預防腦部退化、改善記憶力衰退情形。

3.天柱穴：為頭頸交接之處，如頭之支柱一般，與頭部血液循環有關，位於後頭骨下方凹陷處，常按可放鬆肩頸、讓氣血循環順暢，進而提神醒腦、增強記憶力。

記憶力流失、專注力不佳，是一種腦部退化的現象，也是一種虛證，也就是體內陰陽失衡。除了年紀增長外，壓力大、作息不正常、飲食不均衡、缺乏運動，都容易引起氣血不通暢，進而影響腦部功能。因此，平時應注意保持正常作息、適時調節情緒、攝取均衡營養、養成規律運動的習慣，才能遠離腦部退化、記憶力衰退。