忽冷忽熱鬧心悸～緩解二尖瓣脫垂，3大體質保健方法大不同！ | 黃慧娟 | 養生指南 | 養生保健

天氣忽冷忽熱，又心悸了嗎？小心，可能是二尖瓣脫垂發作了！二尖瓣脫垂是常見的心臟瓣膜疾病，近年確診個案有增加的趨勢，且多為年輕又身材高瘦的女性。中醫師表示，二尖瓣脫垂不一定要動手術，但容易隨天氣變化、壓力和過勞而發作，出現心悸、胸悶等不適，建議平時做好體質保養，讓心臟乖乖不生氣。

「二尖瓣」就像是隔開左心房和左心室兩個房間的門，會隨著左心室收縮和放鬆而關閉、打開，一旦發生該關時關不緊的情況，即為二尖瓣脫垂。絕大部分的二尖瓣脫垂患者不用手術治療，只要好好調整生活習慣就能改善，但也有部分患者則需仰賴藥物的幫助緩解不適。

不過，臨床發現有許多二尖瓣脫垂患者不願長期服用西藥控制，轉而尋求中醫師的協助。黃慧娟中醫師表示，二尖瓣脫垂患者在門診最常描述的症狀之一就是心悸，並有「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的心態，認為心臟功能太差就該補心，但其實，在中醫的觀念中，心悸的問題根源不一定是心，也可能是肝氣不暢所致，調理前應先充分辯證。

二尖瓣脫垂釀心悸　日常保健分3類型

對於二尖瓣脫垂患者的心悸問題，黃慧娟中醫師從症狀表現，大致分成3種可能原因和類型，並提供對應的保健之道，幫助大家遠離心悸和二尖瓣脫垂發作的煩惱。

肝氣鬱結的二尖瓣脫垂患者，要預防心悸症狀的發作，首要之務是「放輕鬆」，別讓壓力害心臟不開心！

類型1／肝氣鬱結

心悸常發生在焦慮狀態下的人，多屬於「肝氣鬱結」體質，平時個性比較「ㄍ一ㄣ」，只要稍微一感覺壓力就容易緊張，且常有肩頸痠痛、胃脹和心律不整的症狀，但不一定怕冷。

肝氣鬱結的二尖瓣脫垂患者，要預防心悸症狀的發作，首要之務是「放輕鬆」，別讓壓力害心臟不開心！另外，平時也可以多按摩手部「合谷穴」和足部「太衝穴」，尤其太衝穴為肝經的原穴，兩穴相配能夠促進氣血循環，疏肝解鬱，幫助穩定情緒，讓人平靜，進而保護心臟健康。

而在飲食部分，凡是性味太冷（如：白菜、白蘿蔔）、太補（如：胡椒、肉桂）或太辣（如辣椒）的食物，都不宜食用；盡量以清淡口味、平性食物為攝取原則。

心陽虛體質的人，日常保健建議藉由溫灸或艾灸腹部「關元穴」和「氣海穴」的方式，讓熱力深入穴位，激發氣血循環。

類型2／心陽虛

若是心悸常合併一動就喘、怕冷畏寒、夏天衣服也穿很多、容易腹瀉等症狀，多屬於心之陽氣不足的「心陽虛」體質。此體質在調理上較為困難，臨床上常用四逆湯或附子理中湯等補陽藥，而在居家照護部分，光靠一般穴位按摩是行不通的，必需藉由溫灸或艾灸腹部「關元穴」和「氣海穴」的方式，讓熱力深入穴位，激發氣血循環。

而在飲食部分，心陽虛的二尖瓣脫垂患者，切記勿食生冷的食物，例如：生魚片、柑橘、白蘿蔔、白菜和冰涼飲料等；可多吃屬性溫熱的食物，例如：薑、韭菜等，幫助提升心之陽氣。

雖然絕大部分的二尖瓣脫垂患者程度輕微，調整生活習慣就會好，但醫師仍建議每隔幾年還是要到心臟科門診追蹤，以確保心臟的健康。

類型3／心血虛

「心陽虛」是心之陽氣不足，「心血虛」則是指心血不足，多因大量失血，過度勞神，或血的生化之源不足所導致。心血虛的人，體型普遍偏瘦，除了有心悸的困擾之外，還常合併排便不順、睡不好、臉色蒼白和四肢冰冷等虛弱症狀。

中醫臨床常用炙甘草湯調理心血虛之症，而在居家保健部分，黃慧娟中醫師建議可多攝取紅色和含鐵食物，紅色入心，鐵質則是重要的造血原料。另外，有空時多按摩手部「內關穴」以調養胸腹之氣，以及小腿處的「三陰交穴」，也都有調養心血、預防心悸的作用。

【健康小叮嚀】：

雖然絕大部分的二尖瓣脫垂患者程度輕微，只需要調整作息、放鬆心情、保持充足睡眠、適度運動和注意飲食，就能改善心悸、胸悶、頭暈等不適，但中醫師提醒，畢竟是心臟的問題，建議每隔幾年還是要到心臟科門診追蹤，以確保心臟的健康。