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2021/12/25
俗話說：「十女九帶」，對於女性朋友來說，過多的白帶問題不僅讓小褲褲黏答答，伴隨而來的潮濕、悶熱感更是讓人難以忍受！中醫師表示，臨床常見許多女性有痰濕體質，平時深受白帶困擾。想要杜絕白帶纏身，首要關鍵在於改善痰濕體質，而飲食中少碰甜食、乳品等3類食物，就是相當好的預防方式之一。
白帶淋漓不止？3體質，釀體內濕氣太重惹禍
葉濡端中醫師表示，女性在排卵期時會出現正常的生理性白帶，一般是無色、無臭、無味，其他時間若有過多的陰道分泌物，甚至有異常顏色、異味、陰道發癢，則是病理性的帶下，需就診釐清原因。
至於白帶異常，中醫理論認為是因體內濕氣過重釀禍！尤其是，長期反覆有陰道炎、陰道感染問題的女性朋友，多合併有體質虛弱的問題；長期下來就容易造成陰道免疫不佳，使白帶淋漓不止的症狀反覆發作。特別是，下列3大體質者，更是飽受白帶糾纏的族群：
體質1／脾虛、腎虛帶下：
因臟腑功能失調，譬如，脾虛、腎虛，導致水濕無法正常代謝而出；於是身體過多的水濕只好下注到陰部，造成大量白帶、分泌物。
體質2／痰濕帶下：
脾虛、腎虛體質，因水濕運化失常，長期體內累積太多濕濁。若未適度調理，就可能進一步形成痰濕體質，容易導致肥胖、水腫，以及痰濕帶下（陰道分泌物增多）的情形。
體質3／濕熱帶下：
如果患者屬於脾虛生濕的體質，又過度食用辛辣燥熱食物，則容易產生濕邪化熱，造成濕熱帶下。另外，長期壓力過大、情緒不佳，造成肝氣鬱滯化火，若夾帶體內濕邪，也容易產生肝膽濕熱，導致肝經濕熱型的白帶，這類型的白帶容易有明顯炎症感染的表現，像是帶下色黃或綠、黏稠、有異味等。
改善痰濕體質！這3類食物少碰
不過，想要擺脫痰濕體質該怎麼做？葉濡端中醫師指出，無論是上述哪一種類型的白帶問題，以及其可能引發的私密處感染問題，中醫皆認為應先調理好脾胃，而其中日常飲食內容的管控更是重要。特別是，下列3大類食物更要酌量攝取：
第1類／減少甜食的食用：
甜食容易生痰，精緻甜品含過多的糖份，將會影響脾胃的運作，容易加重體內痰濁，形成痰濕體質。
第2類／減少乳製品的攝取：
牛奶、乳酪、奶油製品等乳製品，這類食物在中醫視為一種痰濕，痰濕體質者需注意避免食用過量。
第3類／避免寒涼性食物：
寒涼食物在中醫屬於寒濕之物，吃太多容易造成體內寒濕，損害脾腎，加重體內濕氣。因此，長期有白帶問題的女性，常會發現只要一吃寒涼食物，白帶就會明顯大幅增多。為避免上述情發生，建議有白帶困擾的女性，日常飲食中應少碰性質寒涼的食物，包括冰品、冷飲、生食、屬性寒涼的瓜果等食材。
尤其是，台灣秋冬盛產的蔬果如橘子、柿子、水梨、柚子、葡萄柚、番茄、蓮霧、白蘿蔔、大白菜等都屬於寒涼食物。其他包括火龍果、西瓜、哈密瓜、檸檬、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大黃瓜等，有白帶困擾的女性應該慎食，避免過量。
若真的非常想吃，則建議最好能透過食材配輔、加熱等烹調方式，來降低其寒性。譬如，番茄可以吃煮過的；白蘿蔔可改用紅燒烹調；一些蔬菜類瓜果，如苦瓜、絲瓜、冬瓜則酌加生薑一起料理，都有助減輕寒性。
甩白帶糾纏這樣吃！女中醫「健脾祛濕茶」
除了教導有白帶困擾的朋友日常飲食該如何正確「挑」食外，葉濡端中醫師強調，有痰濕體質的女性，想要改善不適症狀，不妨可試著吃一些能健脾袪濕的藥膳、湯品來緩解。譬如，薏苡仁、茯苓、陳皮等中藥材就是不錯的選擇。有鑒於此，其特別推薦一款「健脾祛濕茶」，提供給飽受白帶淋漓糾纏的婦女朋友們做為平時的調理參考：
★健脾袪濕茶
材料：薏苡仁5錢、茯苓3錢、陳皮2錢、甘草2錢。
做法：以上藥材加水1000c.c.同煮，水滾轉中小火煮30分鐘，去藥渣飲用。
好處：薏苡仁味甘淡、微寒，有利水滲濕，健脾之效；茯苓，味甘淡性平，能利水滲濕、健脾安神；陳皮，性溫味辛苦，能理氣健脾，燥濕化痰；甘草，味甘性平，有益氣補中、祛痰止咳的作用。上述藥材一同熬煮成茶飲飲用，有健脾袪濕之效。
【中醫師小叮嚀】：
葉濡端中醫師提醒，除了調整飲食習慣外，有痰濕體質問題的婦女，日常生活更應多穿著棉質內褲、透氣外褲或選擇裙裝；盡量避免太過緊身的外褲，如牛仔褲、緊身褲等，都有助於避免下體悶熱不透氣，防止白帶症狀加重。同時，應避免沐浴時過度沖洗陰道，以防止清潔劑破壞陰道酸鹼環境，使其失去原有的保護力。
想要避免白帶過多、陰道炎問題反覆發作。平時最好能養成規律運動的習慣，藉此強化骨盆腔循環。再加上，維持正常作息，適當的紓解壓力、保持充足睡眠，就是有效提升身體免疫力、防禦力，降低感染機會、杜絕白帶糾纏的不二法則！。
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