呂紹睿：這樣做，讓膝關節「內側摩擦症候群」逆轉勝！ | 華人健康網

幾乎人人都有「內側皺襞」引起的「內側摩擦現象」，一旦膝蓋使用過度而發病，就會產生變化多端，被誤認為是「退化性膝關節炎」的「內側摩擦症候群」，這也是中老年人最常見的膝蓋疼痛、行動困難的原因。如果忽略或錯過了治療的時機，膝關節軟骨就會持續損毀，而步入置換人工關節的不歸路。相反地，只要能及時治療「內側摩擦現象」，膝關節就有機會自然好轉。

（圖片提供／小魯文化）

大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師在其新書《Dr. Knee的希望花園──60°的祕密》中表示，想讓「內側摩擦症候群」逆轉勝，就要用上「膝關節健康促進方案」的「智慧護膝保健」、「關節鏡軟骨再生促進手術」以及「精準人工關節置換」三支利箭。有了這三支能正中四期病程靶心的箭，就能讓健康的膝關節永保青春，生病的膝關節獲得最適當的治療。

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【親子關膝】

一般人誤以為，「骨性膝關節炎」（俗稱「退化性膝關節炎」）只是隨著年齡老化的自然現象，不是疾病。自從找到致病機轉就是「內側摩擦現象」，治療和預防方法也就雲開見日了。屬於關節疾病的「骨性膝關節炎」，和所有疾病的形成一樣，會經歷醞釀期、臨床前期、臨床期、殘障期四個階段。

搶救蟲蟲危機的「膝關節健康促進方案」

「哎呀！」直覺抖落掉到手臂上的毛毛蟲，我的思緒從神遊山巔白雲突然被拉回如茵綠地……。

如果孩子的膝關節是座生意盎然的花園，一定經常會面對「內側摩擦現象」的蟲蟲入侵吧！蟲害肆虐的威脅無處不在，要如何預先防治或者臨危搶救呢？

「60°」是讓蟲蟲不得其門而入的祕密金鑰，「膝關節健康促進方案」的三支箭，則是拯救膝關節生機的利器。請在生活中實踐今天學到的觀念，一起終結「內側摩擦現象」引發的「骨性膝關節炎」。

我是Dr.Knee，也是希望花園的園丁。「膝望」，我們一起來守護。

（圖片提供／小魯文化）

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花園的「灌溉」好比是「膝關節健康促進方案」的第一支箭：「智慧護膝保健」，透過改變不當的生活及運動習慣，減少發生「內側摩擦現象」的頻率，加上勤練三個護膝操，就能維護膝關節軟骨的健康。

如果沒有積極保健防治，讓蟲蟲大舉入侵，花園可能因此損毀。若要徹底去除病蟲害，就要運用「膝關節健康促進方案」的第二支箭：「關節鏡軟骨再生促進手術」，去除造成膝關節反覆發炎、磨損軟骨的主要病因，讓膝關節軟骨有機會重獲新生，以避免動用最後一箭：「精準人工關節置換」。

【親子關膝】

很棒！學習了這麼多膝關節和「骨性膝關節炎」的相關知識， 相信你也快變成一位小小醫生了！最重要的是，你一定也明白，為什麼「護膝」和牙齒、視力保健一樣重要了。還有什麼膝蓋保健撇步想和大家分享的呢？快和爺爺奶奶、爸爸媽媽，一起啟動智慧護膝模式吧！

本文出自小魯文化《Dr. Knee的希望花園──60°的祕密》一書