3C族防肩頸退化　V型摩法手按摩提早保養 | 華人健康網

前一陣子大家瘋搶「哀鳳」，3C產品尤其是智慧型手機，自從介入人類生活之後，背負辛苦的器官除了眼睛之外，就屬於頸椎了。不知不覺中，頸椎早已陷入有史以來最操勞的時代，無論上班或居家、餐廳或馬路上，隨時可見男女老少低頭滑手機，脖子一刻不得閒。結果肩頸酸痛跟著報到，值得注意的是，頸椎過度使用易退化，後遺症真不少。

不僅是滑手機，上班族經常盯著螢幕打電腦，都有可能造成肩頸酸痛纏身，甚至引起「頸頭疼痛症候群」。

不僅是滑手機，上班族經常盯著螢幕打電腦，或是喜歡躺臥看電視，加上缺乏適當休息與運動，都有可能造成肩頸酸痛纏身，甚至引起「頸頭疼痛症候群」。近年來，罹患「頸頭疼痛症候群」的患者日益増多，相較於20年前倍增，且50％以上集中在25至50歲。「頸頭疼痛症候群」是指在頸部有慢性疼痛，且合併有頭痛、頭暈，甚至耳鳴、吞嚥異常等症狀。小心低頭族、上班族等，都是高危險群。

頸椎過度使用，容易造成退化與病變

為什麼頸椎過度使用容易造成退化，甚至引起病變！人類的頸椎共有7節，是活動度最高、彎曲度最大的一段脊椎，具有3大功能，包括支撐頭部重量、讓頭部活動自如，以及保護脊椎神經。在人體解剖姿勢中，頸椎往前凸，呈現「C」型，當頸部維持正中姿勢，視線往正前方時，頸椎負荷最小。低頭使用手機，是和頸椎呈完全反方向的姿勢，讓頭部的重力完全落在頸椎上，頸部後方的肌肉也跟著牽動，長期累積，頸椎過度使用便容易痠痛，甚至可能出現老化和發生病變。

頸椎的神經上連大腦、下通四肢，一旦頸椎出現病變，症狀也可能反應在全身各部位，常見的症狀包括：脖子及肩胛骨痠痛、睡眠不好、睡覺會挑枕頭，嚴重的還會手臂刺痛、麻木、上臂無法舉起，甚至會雙腳無力、走路不穩、小便困難等。

一旦頸椎出現病變，引發的後遺症，將造成生活很大困擾，甚至為時已晚。

提早保養肩頸　按摩適度伸展肩頸肌肉放鬆一下

一旦頸椎出現病變，引發的後遺症，將造成生活很大困擾，甚至為時已晚。所以，懂得養生保健的人，應該注意從年輕開始提早保養自己的肩頸、頸椎。首先要限制使用手機與電腦的時間，適度休息，並且注意正確姿勢，平時也可以靠按摩、熱敷適度伸展肩頸的肌肉，放鬆一下。

擺脫肩頸酸痛，靠「V型摩法手」按摩新科技

如果擔心至坊間推拿，可能出現力道失準而受傷，不妨選擇按摩椅來幫忙。目前按摩椅的科技不斷推陳出新，擁有最新「V型摩法手」按摩新科技的按摩椅，是專為現代有肩頸僵硬、酸痛問題的低頭族、上班族而精心設計，摩法手的獨特設計，有模擬真人的效果，就如專業按摩師的巧手按摩技術，可模擬人手關節的開合做出抓、捏、揉、推等的高擬真按摩動作，適度扣壓住頸肩酸痛位置，一抓一捏精準強勁的抓走深層疲憊，瞬間放鬆肩頸肌肉，並紓緩頸肩酸痛。

這一款按摩椅還有貼心之處，即針對低頭族特別設定有「低頭族按摩程式」，啟動後能在15分鐘的按摩過程中，進行深層推揉、拉提伸展，緩解肩頸不適。只需要15分鐘，就能輕鬆達到「肩膀鬆了，全身更放鬆」的釋放壓力的境界，一旦精神變好了，也有助提升工作時的效率。

「低頭族按摩程式」，啟動後能在15分鐘的按摩過程中，進行深層推揉、拉提伸展，緩解肩頸不適。

女性專屬：美體按摩程式、瑜珈伸展按摩程式

上班族除了經常容易有肩頸酸痛的困擾，由於長時間久坐辦公室打電腦，也容易養出「水桶腰」，以及「大肥臀」。目前新科技的按摩椅，內建有針對女性設計系列專屬按摩程式，包括：美體按摩程式、瑜珈伸展按摩程式，前者特別針對女生最在意的腰背和臀部加強做深層的氣壓按摩，甚至連骨盆的部位，也能感覺按摩的力道與舒適感，幫助塑形及修飾身體曲線。至於瑜珈伸展按摩程式，針對背部肌肉及脊椎進行伸展，讓您感受筋骨疏通的放鬆感與增加肌肉的靈活度。

肩膀鬆了，全身更放鬆！氣囊輔助有效果

創新的摩椅能針對人體四大容易酸痛的關節，包括頸肩關節、手肘關節、髖關節與膝關節，依關節部位需求，透過氣囊進行瞬間氣注，增加關節部位的血液循環，讓緊繃的身體放鬆。

提醒，當肩頸酸痛時，不要隨便整骨、整脊，或是到處去喬肩頸，也許可以得到短暫的緩解酸痛不適，但是，要注意若是有椎間盤突出、脊椎不正、骨刺等症狀，可能會提高整脊的危險性，不得不慎！