退化性關節炎釀膝蓋痛、小腿抽筋　外側楔型足墊減緩症狀

老是膝蓋痛、小腿抽筋？小心退化性關節炎找上你！65歲已退休王伯伯過去從事倉儲工作，整天下來站立時數超過10小時是家常便飯；加上熱愛運動，偶爾放假時參加不少路跑活動，長期下來感到膝蓋內側反覆疼痛。沒想到就醫竟發現罹患退化性關節炎，透過定期復健，並搭配客製化鞋墊治療，不適感大幅減輕。

老是膝蓋痛、小腿抽筋？小心退化性關節炎找上你！

退化性關節炎非老年人專利　工作需久站、久走族群都要當心

亞洲大學附屬醫院復健科主任周立偉醫師表示，退化性關節炎主要可分為：發性和次發性2大類型，前者多為老化造成，後者則多因受傷、代謝性疾病等原因使關節軟骨遭破壞導致。

不過，值得注意的是，隨著飲食西化、工作形態及需求改變，如今退化性關節炎已經不再是老年人的專利，且有年輕化的趨勢。其中以空姐、櫃姐、作業員、護理師等工作經常需要久站久走的職業，更是高好發族群。

這類群族膝蓋內外側在長期受力不平均下，容易造成膝蓋軟骨的磨損、內側膝關節空間狹窄，膝內側軟組織受力增加，導致退化性關節炎提早報到，出現內側膝蓋疼痛等症狀。

減緩關節內側受力、舒緩膝蓋不適　復健＋客製化足墊更給力

就以上述案例中的王伯伯來說，過去從事倉儲工作，因工作需要，必須長期站立，也經常反覆蹲下、起立清點貨物。加上熱愛運動，假日常參與跑步活動，卻沒有適當的肌力訓練，因此下肢肌力不足，長期下來才會導致退化性關節炎找上身，且經Ｘ光檢查發現，其膝蓋內側關節空間明顯有狹窄現象。

亞大醫院職能治療師施益湋替患者量測足底壓力。圖片僅為示意，非當事人。（圖片／亞大醫院提供）

考量王伯伯喜愛運動的需求，於是建議他除了定期復健、鍛鍊肌力外，不妨可搭配穿著客製化鞋墊，幫助改善因退化性關節炎，帶來的足部疼痛、膝蓋關節不適、痠痛的現象。果然王伯伯穿上足墊後，雙膝不適感便得到緩解，使用後2個月，也有效延緩退化性關節炎惡化情形，大幅減少其足部及小腿抽筋、痠痛的狀況

不只退化性關節炎有幫助　扁平足、足底筋膜炎、脊椎側彎也能客製化鞋墊

什麼是客製化鞋墊，為何適度穿著能輔助緩解退化性關節炎惡化呢？施益湋職能治療師解釋，客製化鞋墊是透過復健科醫師診斷，並搭配物理治療師協助，量測患者足底壓力、足型，找出適合患者的足弓支撐曲面。藉此為患者客製化量身打造鞋墊的輔助治療方式，透過客製化的足墊，來輔助足底筋膜與肌肉拉力，提供足跟與足弓吸收足部承重的衝擊力。再加上，外側楔型設計，還能減緩關節內側受力。

患者的足型會印在機器上。（圖片／亞大醫院提供）

除了適合有退化性關節炎困擾的患者使用外，有Ｏ型腿、扁平足、足底筋膜炎、脊椎側彎、骨盆歪斜等問題的民眾，亦可依個人體型及足底受力狀況不同，透過上述方式客製化足墊來減緩症狀。（鞋墊製作屬於自費項目，製作過程約30～60分鐘）。

【專家小叮嚀】：

周立偉醫師也提醒，如果民眾發現自己有膝蓋卡卡、無法久站、蹲跪等症狀，切記要當心這可能是退化性關節炎找上門的前兆，應儘速就醫，尋求專業醫師協助較有保障！另外，為預防膝關節提前老化，民眾平時更應養成控制體重、適當的運動及下肢肌力訓練，並選擇合適的鞋子及鞋墊的習慣，才能正確護膝、常保靈活行動力。