年輕人就沒有心臟病？ 心臟內科醫師教你如何預防心血管疾病 | 華人健康網

國標女王劉真日前因心臟主動脈瓣膜問題離世，讓人不捨又難過。同時也想到2019年底高以翔在錄製節目時猝逝。兩位藝人都有標準的身材與良好的運動習慣，並非一般人認知的高危險群，卻接連出現心臟問題而發生憾事。也讓不少人擔心起自己的心臟健康。台北醫學大學附設醫院的心臟內科陳志維醫師表示，一般而言心血管疾病好發於45歲以上男性、55歲以上女性，但不代表年輕人就能放鬆警惕！

華人健康網於2020年第一季問卷發現，34歲以下的年輕人比較害怕遇到感冒或腸胃炎，對於心血管疾病關注度遠低於35歲以上的族群。由於心血管疾病好發在有長期高血壓、糖尿病的長輩身上。也因此讓年輕人多半認為心臟病只有到老年才會找上門，然而並不盡然。由於飲食西化，坐辦公室的上班族與外食族增加，容易造成年輕人出現高血脂問題，影響心血管健康。陳志維醫師提醒，吸菸不僅會致癌，當中的焦油、尼古丁等化學物質還會導致心血管疾病風險提高，卻是許多人所忽視的危機。

心臟危機不一定有徵兆？

陳志維醫師表示，心臟疾病的警訊可分為典型症狀與非典型症狀。

．典型症狀包含胸口被石頭悶住的胸悶感，甚至胸悶不適會轉移到左肩、下巴、背部。以及還有喘的狀況，當一般活動，甚至是休息時都會喘時，就要留意。

．非典型症狀則大多出現在女性、老年族群、糖尿病患者身上，如感到虛弱、頭暈、噁心等症狀。

坊間流傳耳朵出現折線也是心臟病的非典型症狀之一，陳志維醫師表示，研究顯示的確有部分患者出現類似情形，可能由於心臟血流供應不佳，使耳垂流失膠原組織，導致折線出現，但也並非代表每個心臟病患都會出現這樣的情形。

飲食西化與生活型態改變，是年輕人容易出現高血脂問題的主因

想預防心血管疾病，首先要了解高危險因子！

一旦發作就相當於重症，是許多人畏懼心血管疾病的原因。心血管疾病有幾個無法抗拒的因素：

• 年齡：即使身體健康，心臟功能仍會隨著年紀增長而減弱。

• 家族病史：若家族有人罹患心臟病，會增加早發性心臟病的風險，更需要留意生活品質與習慣。

除了不可抗因素之外，陳志維醫師表示，肥胖、三高（高血壓、高血糖、高血脂）、如痛風、自體免疫疾病等發炎性疾病以及抽菸，都是心血管疾病的高危險因子。

想預防心血管疾病，就要控制這些高危險因素。例如戒菸來遠離心血管疾病與致癌風險，本身具有三高疾病的患者，則要遵循醫囑，嚴格控制與治療。

陳志維醫師提醒，吸菸會導致心血管疾病風險提高，卻是許多人所忽視的危機。

對於一般青壯年，妥善控制體重、避免久坐，增加規律運動，都是預防心血管疾病的好方法。飲食方面，外食族可以減少食用紅肉，如豬肉、牛肉，選擇雞肉、魚肉等白肉類作為蛋白質的主要來源。也有研究指出，適量堅果與橄欖油都對於預防心血管疾病有所幫助。