3C藍光讓你眼疲、效率低？「四大專利，十效營養」提升藍光防禦力

保護眼睛要防藍光，但你知道藍光還會對人體健康帶來哪一些影響嗎？事實上，高能量的藍光，除了可能直接損害眼睛結構，更可能誘發視覺疲勞，影響工作效率與專注力；進而干擾睡眠品質。

生活中接觸藍光的機會很多，除了手機、電腦、平板等3C產品，就連太陽光、電燈也藏有藍光。面對無所不在的藍光威脅，民眾該怎麼做才能降低藍光對人體的傷害呢？船井生醫資深營養師王詩今表示，除了外在防護要做好，補充對眼睛有益的多元營養素，從體內做好防禦，也是有效抵抗藍光傷害的好方法。

葉黃素補的恰到好處，專利游離型好吸收

營養師王詩今表示，除了3C產品會發出藍光外，太陽光中的藍光危害也不容小覷。不管是低頭族、電腦族，或是開車族、腳踏車族、經常需要在戶外工作的勞工朋友們，都是潛在的藍光暴露高風險族群。避免藍光刺激危害，可從降低3C產品的時間、外出配戴太陽眼鏡等第一線外在保護力著手；此外，每天定期補充葉黃素，則可提高內在保護力。

營養師王詩今指出，市售葉黃素產品相當多，要想補的恰到好處，一定要慎選是否達到足量的比例、能被人體有效吸收利用的葉黃素的分子形態。同時，了解還有哪一些營養成分有助輔助提升葉黃素的好處。

市售葉黃素成分多萃取自金盞花，而根據萃取方式的不同，又可以分為「游離型」和「酯化型」。一般來說，酯化型葉黃素，在人體吃下肚後必須經過漫長的腸胃、肝臟代謝，才會轉化成能被人體細胞直接利用的形態。而游離型的葉黃素因經過水解處理、分子較小，不需與油脂一起食用，相對酯化型葉黃素，自然好吸收。

美國國家研究所大型研究　葉黃素VS玉米黃素黃金比例10:2

不過，鞏固眼睛健康，光補充葉黃素可不夠！王詩今營養師提到，由美國國家衛生研究院，長逹5年時間，4000人參與，於2017年所發表的AREDS2實驗研究中，證實人體眼球黃斑部中，除了葉黃素以外，還有結構不一樣營養素—也就是玉米黃素存在，且葉黃素和玉米黃素在黃斑部中的分佈比例恰巧為10：2。

船井生醫「3C葉黃素藍光專利」，以美國大型研究配方-葉黃素:玉米黃素=10:2黃金比例為基礎，研發出四大專利成分、十效營養完整配方，選用具藍光保護專利並獲美國FDA 食品藥物管理局核准GRAS安全認證原料，搭配維生素E、鋅、銅，營養更全面。

葉黃素還不夠！蝦紅素清晰調節、DHA滋潤舒適

營養師王詩今表示，除了針對靈魂之窗補對葉黃素、玉米黃素等營養素外，還可透過補充蝦紅素、DHA等複合式營養補給，達到綜合性的營養照護。植物性藻類DHA可幫助靈魂之窗滋潤舒適，有超級維生素之稱的蝦紅素，其優越保護力，則可輔助清晰調節。

研究中指出，每天食用4～6毫克蝦紅素、持續4周，能夠幫助調整看遠看近的時間與調節幅度，幫助清晰調節，減輕高度依賴3C產品所造成的疲勞感；藻類DHA則可幫助靈魂之窗維持水潤度，搭配歐洲藥典中記載的小米草，對於滋潤更有加乘效果。

至於日常生活忙碌、用腦過度的民眾，則不妨可適度補充專利PS成分，也就是磷脂絲胺（Phosphatidylserine,簡稱PS），為大豆卵磷脂萃取的精華，可幫助調節生理機能，適量補充能輔助提升專注力、工作效率。

「船井3C葉黃素藍光專利」專為光刺激防護設計葉黃素保健品，全素食可用，嚴選四大專利、十效營養配方，通過851項SGS安心檢驗，並榮獲日本野口醫學信賴金獎認證，幫助水潤舒適、晶亮有神。

【營養師小叮嚀】：

一般建議民眾除了日常生活中攝取足夠的黃綠色蔬菜，更建議補充美國研究建議10:2之葉黃素:玉米黃素，建議葉黃素營養補充品每天於早餐後食用吸收效果最佳，一天足量的補充達到全天候保護力，而營養素的補充需要經過長期每日定時、定量的補充，其保護效果更優於高劑量但不定時的補充。在選擇葉黃素應選擇具有藍光專利、更應具備多種護眼營養素，如蝦紅素、DHA、小米草等，達到全方位的保護作用。

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