改掉孩子壞脾氣　3招做好情緒管理 | 精神科 | 健康新知

【核心提示】： 5歲的然然脾氣總是很大，遇到不如意的事情就大吵大鬧，在學校裡也愛跟同學爭吵，非要所有人都妥協了才甘休。然然媽媽很無奈，「其實我們也不是寵孩子，遇到這種情況也罵過、打過孩子，但她總是改不了，我們也很擔心這種性格發展下去怎麼辦？」

孩子發脾氣往往是「一時衝動」，失去了理智，當事後問他的時候，他會知道自己錯了。因此，在孩子發脾氣時我們要關注他的心理過程、動機和原因。一般來說，孩子亂發脾氣不外乎三種原因，第一是平時耳濡目染，看到周圍的人處理問題的態度，便照搬照學；第二是願望沒有達成，想透過發脾氣的方式達到目的；第三是確實有情緒要表達，但找不到正常的宣洩方式。要瞭解孩子發脾氣的原因，可以讓孩子做三個練習，改正他們的小脾氣。

練習表達情緒

性格內向的孩子往往缺乏語言表達能力，身為家長，可以透過情緒體驗練習來幫助他們。比如：讓孩子用語言描述委屈、開心、難過等情感；還可以在講故事的過程中詢問「你覺得故事角色此刻的心情如何呢？」長此以往，孩子語言表達能力和思維方式都會有顯著的提升，家長也可以透過鼓勵和暗示，讓孩子理解語言表達比行為表達更有效。

練習管理情緒

有些孩子性格急躁，發脾氣屬於無意識的表達方式，這時，家長可以分「兩步驟」來教育孩子。第一步：錄下孩子發脾氣的狀態，或者直接將孩子帶到鏡子前，讓他看到自己發脾氣時的樣子，慢慢培養孩子自我察覺和內省的意識；第二步，等孩子安靜下來了，跟孩子解釋情緒處理的方法。孩子的個性往往是父、母性格特質的翻版，因此，這種經驗式的講述，能讓孩子學會解決問題，而不是盲目的亂發脾氣。

原則練習

家長要讓孩子知道，任何事情都有規則，一旦打破就要受到懲罰。家長可以在家裡設立「冷靜區」，將發脾氣的孩子帶到冷靜區，然後離開，並要求他在規定時間內安靜思考和反省。久而久之，不但能改掉孩子用哭鬧來達成要求的壞習慣，還能讓他學會遇事冷靜思考。

改正壞脾氣不是一朝一夕就能完成的，在此過程中，父母也要以身作則。首先，管理好自己的脾氣，不要以暴制暴，父母是孩子的榜樣，用暴力解決問題只會讓孩子有樣學樣；其次，解釋而非欺騙，很多人認為孩子小不懂事，因此常用欺騙來哄孩子，結果往往導致孩子因無法達成願望而脾氣更暴躁。事實上，用孩子能理解的方式解決問題，才是疏通孩子情緒的一劑良藥。

資料來源：39健康網www.39.net

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