「氧化壓力」是萬病根源？壓力會影響免疫系統，生病機率更高！ | 華人健康網

氧化壓力是萬病之源

我相信大家應該都聽過「氧化壓力」這個說法。這裡所提到的壓力，跟前面所談的不同，屬於專業的醫學名詞，不過最近這個詞受到了廣泛的注目。主要是因為現在的西醫將氧化壓力視為萬病的根源。

為什麼氧化壓力對所有疾病都會有不良影響呢？在此簡單說明。

只要氧化反應及抗氧化反應能夠取得平衡，人類身體就可以健康活動。氧化反應是自由基造成，身體一旦為了活動而製造能量，就會產生自由基，而自由基會傷害身體的細胞。血管的細胞若是受到傷害，會成為動脈硬化的成因，而動脈硬化與腦中風及心肌梗塞有關。

再者，如果產生動脈硬化，全身血管會變得殘破不堪，血液流動也會變差。一旦血液流動狀況變差，不僅器官容易陷入異常，身體如果有較虛弱的地方，也會難以治癒，甚至容易惡化。細胞受到傷害時容易引發癌症以及阿茲海默症，這是已知的事實。但自由基還是有其功用的，比方說分解細菌，唯有生產過剩時，對人體來說才是不好的物質。

為了減少自由基，人體會製造抗氧化物質，避免自由基對身體細胞造成傷害。只要抗氧化物質能順利運作，理論上就可以防治自由基的危害。然而，抗氧化物質還是有無法發揮作用的時候。比方說糖尿病患者的抗氧化物質就沒辦法正常運作，因為高血糖會帶來干擾。另外，有抽菸習慣的人，體內的抗氧化物質也會因為尼古丁而無法發揮。

現在我們知道，糖尿病患者以及有抽菸習慣的人，都是動脈硬化的高危險群，同時也很容易罹癌。理由之一就是與此相關。綜上所述，氧化反應若是強過抗氧化反應的狀態，就稱之為氧化壓力。先前提到的心理壓力，也會妨礙抗氧化物質的運作。

心理壓力會打亂三大超級系統

接下來要說明的是心理壓力為什麼與身體的疾病有關。人的身體有各式各樣複雜機制，而且全部都緊密相聯、一環扣一環，可說比精密機械還要複雜。在這樣的身體機制中，又有三個特別複雜的系統─免疫系統、神經系統，以及內分泌系統。以上三者在人體內全都是非常複雜的存在，而且重要性非比尋常，所以醫學界稱其為超級系統。

心理壓力會對這三大系統帶來不良影響。

首先，我來就每一個超級系統個別做個簡單的介紹。

免疫系統指的是守護身體免於病毒、細菌、毒物危害的機制。它會記下曾經讓身體患病的菌種，下次再有同樣細菌入侵時，它會立刻備戰進行驅逐。基本上就跟與罪犯作戰的警察一樣。神經系統如同字面上涵義，是從大腦延伸到全身的神經網絡。透過神經網目，大腦可以將命令傳達給身體中各個組織，同樣地，身體各處也會將重要事情傳回給大腦。也就是跟電話或網際網路一樣。

內分泌系統則負責生產荷爾蒙。人體內的荷爾蒙種類非常繁多，有了這些荷爾蒙，全身細胞才能維持健康或是好好休息，等於是決定細胞工作方式的機制。因此內分泌系統可以說是讓身體動起來的開關。這三大系統彼此之間有極為複雜的聯繫模式，而且會互相合作、協同作戰。生病的時候如此，想要預防疾病也是，這三大系統都不可或缺。

比方說有壞菌闖入身體裡，擔任電話角色的神經就要趕緊通報，讓大腦可以下令製造負責開關的荷爾蒙。然後身為警察的免疫系統會展開攻擊，一舉消滅壞菌。只不過，一旦感受到壓力，這三大系統就會受到不良影響。如果因此導致無法正常運作，我們就會生病。

要是一個國家裡頭沒有警察，犯罪事件當然會大幅增加，相反地，要是警察連無關緊要的事情也進行取締，就會演變成一個緊繃且苦悶的社會。同樣的道理，要是體內免疫系統偏弱，人很容易受到感染而得病，但要是免疫系統在工作上做得太過火，就容易讓人產生過敏反應，或是罹患自我免疫系統相關疾病。因此，不論是神經系統還是內分泌系統異常，都會讓人生病。

就像前面所提到的，心理壓力會為這三大系統帶來不良影響，一旦它們無法正常運作，人體將會陷入氧化壓力的狀態，並成為萬病之源。

心理壓力也會讓尿酸值及血糖值上升

壓力會對身體帶來不良影響。特別是心理壓力，是所有壓力中最危險的。

內心一旦感受到壓力，尿酸值就會攀升；尿酸值一增加，就會引發痛風，所以心理壓力對痛風相當不利。

曾在鹿兒島大學擔任醫學部教授的鈉光弘先生，是研究痛風的專家，他寫了《即使喝啤酒，還是能將痛風治好！》一書，用以闡述親身經驗。

聽說納先生在接任痛風協會會長一職時，尿酸值突然一口氣飆升。然而就在他卸下會長職務之後，尿酸值就立刻回到了正常值，也就是稍微喝一點啤酒，血糖值也不會升高。

當一個協會的會長，身上背負的責任非常大，而且還要居中協助調整為數眾多的研究者們，聽取大家的意見，算是在人際關係上必須面對諸多困難的一份工作。因此，自從接任會長之後，納先生的心理壓力就很沉重。

因為心理壓力，才讓他的尿酸值飆升。再者，只要是糖尿病的專家就一定都知道，心理壓力也會讓血糖值上升。

內心一旦感受到壓力，身體會處於亢奮狀態。此時，身體會分泌腎上腺素。而腎上腺素一分泌，就會作為提高血糖值的開關開始運作。心理壓力就是這樣，會對痛風及糖尿病帶來負面影響。

根據這些例子我們可以得知，心理壓力一旦產生並反應在身體上，就會對免疫系統、神經系統及內分泌系統造成影響，破壞身體運作的平衡，人也就容易生病。

本文摘自世茂出版《減醣醫師的最高健康法：阿德勒無壓力練習教你改變心態，重新定義健康價值》一書