想改善人際關係？必知關鍵是... | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

如果有一個問題一而再、再而三的出現，就是我們本身有問題。花大多數時間在滅火的人，往往也正是釀成火災的人。每個人都有三大關係：與自己的關係、與他人的關係和與世界的關係。你認為這當中哪一個最重要？如果回答「自己」的話，就答對了。

人一生最重要的關係是與自己的關係，這種關係會反應出你的婚姻關係、你與生活處境的關係，以及你與每個人的關係。關係出問題永遠要檢討自己，在別人身上找問題是搞錯了方向。

事實上，別人是如何，並不重要；重要的是你自己內在。例如：有人批評你，你很生氣，你把憤怒投射在那個批評你的人身上。但是他做了什麼？他不過是刺激你一下，他只是讓你的憤怒浮現──但那個憤怒是你的。

如果你內在沒有憤怒，憤怒就不會出現。如果你批評耶穌，結果出現了愛，那是因為他內心裝滿了愛。當你看見夕陽，你覺得感傷，那是你內心有悲傷，因為並不是每個看到夕陽的人都覺得悲傷，有人或許還覺得美好。換句話說，所有發生在自己身上的那些看似「外來的」負面事物，其實都來自你的內心。

想想看，當你很幸福快樂，你有可能經常憤怒、或是去傷害別人嗎？不，只有不快樂的人會憤怒，傷害別人。在生活中，我們總會發現，抱怨最多的人，往往也是為別人找最多麻煩的人。

所以，每當有人提到人際關係的問題，我會要求他先檢視自己內心。只有心裡有傷口，才會如此敏感、容易受傷；如果你自己內在很紛亂，那麼你的情緒也會不穩定；如果你內在有衝突，那麼你也會不斷在生活或與別人衝突；一個人愛得很糾結，那是因為他本身就是一個糾結的人。如果有一個問題一而再、再而三的出現，就表示自己本身有問題。花大多數時間在滅火的人，往往也正是釀成火災的人。

同樣，當有人問我：「要如何改善關係？」我也會請他先檢視自己內心是否已經改善。

記住，你不需要努力去改善關係，你只需在你自己身上下功夫。例如有人抱怨伴侶變冷淡了，很可能自己常常抱怨而導致另一半疏遠。當你覺得對方不尊重你、對你頤指氣使，很可能自己也經常這樣；往往我們不滿意對方的理由，其原因都出在自己身上。

你可以藉由關係狀態，判斷出你一直在給對方什麼。如果你目前關係很友好，代表你付出了友善；當你充滿熱情，關係就變得熱絡；當你給出愛時，你也會感受到愛；你會了解：施與受是同時發生的；當你真誠對人，你的人際關係不會再緊繃。

不管你想改善什麼關係，只有一個地方需要改善：你自己。

改變對別人的態度。

改變負面又悲觀的想法。

改變老是抱怨、批評的方式。

改變總是憂心忡忡、患得患失的個性。

只要從內心改變自己，如此一來，外在世界也會跟著改變，其他人將無法再維持原樣，每個人都會像骨牌一樣被影響。

當我們一遇到問題時，就想立刻改變外在人事物來解決問題，卻很少反過來看「誰才是真正的問題？」由於許多問題源自我們的習性，內心如何詮釋與反應，因此解決之道也源自內心。

所以，與其為找到對策而煩惱，還不如將問題先擱在一邊，先專心轉化自己的情緒與態度。一旦心態改變了，決定該怎麼說、怎麼做就不再是難事了。

本文出自高寶書版《你的煩惱和痛苦都是假的》