林志玲中藥養膚　防水腫上下有別 | 吳明珠 | 身體雕塑 | 運動塑身 | 減重塑身

「台灣第一名模」林志玲分享維持美麗肌膚的要訣，就是多喝水、以及利用中藥材養生。中醫師肯定她的做法，並指出春天防水腫是保養皮膚的重點，最近門診中因水腫而求診案例，明顯增多3成，可透過茶飲及按摩穴道，讓皮膚遠離水腫、恢復水噹噹。

林志玲分享養生秘訣，除多喝水、多運動外，也推崇中藥養生。（圖片取材自／林志玲微博）

39歲的林志玲駐顏有術，日前在拍攝封面雜誌時，分享維持美麗好皮膚的小秘訣。她透露，除認真清潔、保濕外，就是多喝水，而且每天至少得喝8杯以上才有效，並建議女孩們不要喝冷飲，應改喝溫水保健；同時利用中藥材養生，煲紅棗、枸杞、黃耆等食材來滋潤皮膚。

中醫師吳明珠指出，適當喝水對皮膚保健有加分效果，而水腫是屬於中醫「脾腎兩虛」範疇，中醫認為脾虛腎弱則水濕滯留，導致水腫，治療上必須採用具有健脾補腎、通利小便的方劑，才能收效。

中醫在治療水腫時，有「腰以上腫發汗，腰以下腫利小便」的原則。如果是鼻塞、肺氣失調引起的臉部、上半身水腫，可以喝「耆桂嫩薑茶」發汗排水；若屬於脾胃虛寒引起的下半身水腫，則適合「苓朮肉桂飲」，有利尿功效。

【臉浮腫】：

症狀：過敏、感冒時，因為鼻子不通，臉部、下眼瞼處易水腫，嚴重時上半身如手指處可能會發脹。

1.耆桂嫩薑茶

材料：黃耆2錢、桂枝2錢、嫩薑3片。

功效：黃耆可補氣；桂枝使臉部消腫；嫩薑有助於排除體內濕氣。

注意：茶飲中添加溫性藥材，喉嚨發炎時不要飲用，以免加重症狀。

2.迎香穴消腫

功效：迎香穴能緩解鼻塞，鼻塞解除後，臉部水腫症狀也會改善。

位置：位於鼻翼兩側與法令紋交接的凹陷處。

按法：以雙手手指輕輕施力按壓，每次按壓20下，早晚各按一次。

【下肢腫】：

症狀：下半身浮腫，小腿腫脹、下肢靜脈曲張，常伴隨消化差，易脹氣，手腳冰冷、夜間頻尿等。

1.苓朮肉桂飲

材料：茯苓2錢、白朮2錢、肉桂粉少許。

功效：茯苓、白朮有助除體內濕氣；肉桂可利尿，排除多餘水分。

注意：茯苓、白朮燜泡好再加入肉桂粉。夜間頻尿者，晚餐後勿喝。

2.按壓三陰交穴

功效：三陰交穴可代謝濕氣，改善下肢水腫。

位置：位於小腿內側，腳踝骨上方約4橫指寬的凹陷處。

按法：用手指輕輕施力按壓，每次按壓20下，早晚各按一次。