現代媽媽坐月子大補帖(下) | 華人健康網

月子做不好會出現什麼症狀？

吳思葦醫師表示，一般而言坐月子需要6至8週，但如果時間許可的狀況下，建議媽咪最好是做滿2個月，才能讓身體有充分的時間恢復元氣。有些媽咪月子做不好，或是操之過急，都會造成身體出現問題！

一般月子做不好的常見症狀還滿多的，像是「子宮下垂、頻尿、血尿，或是腰痠背痛、產後腹痛、容易疲倦及產後憂鬱」等毛病，然而媽咪們通常比較疑惑的是，到底要怎麼觀察「月子有沒有做好」。這個問題其實很簡單，媽咪們要注意的就是所謂的「婦科問題」，也就是觀察產後2個月後的月經順不順。

一般正常月經是5天，基本上3至7天都在正常範圍，如果經血太多太稀、血塊很大，或是顏色不是正紅色，生理期前後會出現腹痛、腰痠背痛、皮膚過敏等症狀，代表月子做得並不是很好！吳思葦醫師表示，如果經血正常就代表月子做得好，媽咪至少會恢復到懷孕前的狀態，甚至更佳的狀態，整個人的氣色都會變好、變漂亮！若是體質屬於虛弱的媽咪，建議可以將坐月子的期間往後延6個月至1年。

坐月子三大目的

★ 體質轉換黃金時期

女人轉換體質的三大時期，就是青春期、懷孕及更年期，因此「產後6個月」都算是調理體質的黃金期，在這個時候調理的效率，會遠勝過人生的其他時期，所以月子做得好，體質會跟著改善，甚至比以前更好。

★ 身體器官達到復原

產婦在歷經懷胎十月及最後分娩期，全身體力幾乎耗盡，加上子宮經過分娩所造成的傷口、引起產後失血，急需收縮復原，故「坐月子」在中國人的社會中，特別受重視，也因此留傳不少傳統坐月子的藥補與食補，幫助對產婦身體復原，藉由休息、飲食和運動，使媽咪的身體器官、氣血筋骨完全恢復健康！

★ 為下一次生產做準備

產婦若能做好月子，產後虛弱的身體，才能盡快恢復體力，使身體更強壯，媽咪若有計畫再生下一胎，強健的身體能為下一次生產做好準備，身心保持良好狀態，也能避免產後憂鬱的狀況發生。

※原文刊載於《媽媽寶寶雜誌》；詳細文章內容，請至媽媽寶寶懷孕生活網站閱覽