放輕鬆！自律神經失調不是病 | 陳抱寰 | 失眠 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網

現代人工作壓力大，經常會出現緊張、自律神經失調症狀。醫師提醒，自律神經失調不是一種病，它只是一個概念而已；通常是因為過度焦慮緊張，導致各種生理不適的症狀，包括了失眠、焦慮、恐懼、憂鬱、強迫症、創傷症候群等，屬於症狀輕微的精神性疾病。

壓力過大造成神經失調應尋求醫師協助。

臺北醫學大學附設醫院精神科陳抱寰醫師指出，在門診問診時常遇到病患來求診，抱怨容易心悸、胸悶、口乾、失眠、注意力與記性變差，進一步會談，有些人會提到先前已經看過很多科醫師，檢查後都沒有發現身體有任何病灶，因此在醫師的建議下轉到精神科門診求助。

而另有一些人則會提到自己最近壓力大，可能是工作壓力、人際困擾，甚至受到社會事件如天災或塑化劑風暴影響等，而產生一些失眠、焦慮等症狀。

陳抱寰醫師指出，醫學上，自律神經指的是人體中一組調控內臟的神經系統，主角是交感神經與副交感神經，其中交感神經與人體遇到壓力時之生理反應有關，會促進心跳與呼吸加快、腸胃蠕動增加、流汗，而副交感神經則是平衡於交感神經作用，調控非壓力時期之內臟功能，可以進食消化、休息睡眠與補充體能。

因此，當人處於一個壓力狀態下，交感神經的作用會比副交感神經明顯、發揮更大的作用，如時間較久或壓力強度較強時，就會呈現失調狀態，此時，身體便會感覺到心悸、胸悶、口乾、失眠等前述之不適症狀。

當身體出現這樣的症狀時，有時不一定是身體出現疾病，也有可能是自己對於壓力調適不良所造成，更不是許多病人所擔心的精神異常或是得到醫學上無法解釋的怪病，此時只要與醫師討論治療目標與方法，狀況就能逐步獲得改善。

如何調適壓力與處理壓力下自律神經亢奮所造成之不適症狀，會因每位病人所處的生活環境、所遇到的壓力特性，及個人特質而有所不同。因此，醫師會根據病人狀況的個別性，給予不同需要的醫療協助。其中包括睡眠健康習慣的調整與正確安全的安眠藥使用、放鬆技巧的學習與生理回饋儀的輔助練習、心理困擾的諮商與心理治療的安排、酒精與藥物成癮問題的處理、以及焦慮與憂鬱疾患的治療。

總之，自律神經失調讓人感到困擾，但絕對不是怪病，只要適時就診、配合醫師的醫療協助，一定能克服令人困擾的自律神經失調的問題。

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