銀髮族防跌　拜年後要復原居家動線 | 華人健康網

過年期間，拜訪親友的行程少不了，尤其會相約到長輩家拜年，雖然眾多親友難得齊聚一堂，坐的地方還要互相喬一下，不過離開前可別忘了歸回原位。國民健康局調查顯示，銀髮族有相當高的比例是在家跌倒，又以客廳、臥室、浴室最常見，除了平時就應加強防滑措施，呼籲民眾拜年後，別忘了替長輩復原居家動線。

銀髮族有相當高的比例是在家跌倒，又以客廳、臥室、浴室最常見，去長輩家拜年，離開前別忘了替長輩復原居家動線。

國健局進行的「台灣地區中老年身心社會生活狀況長期追蹤」調查結果，銀髮族由於在家時間長，因此在家跌倒的比例相當高，危險地點前三名為客廳、臥室、浴室；在自宅以外則是街道或路上、菜園農地、公園或運動場。

跌傷者最常見的3個受傷部位依序為下肢 、上肢及髖部，國健局表示尤其傷到髖部，可能需長期臥床，統計顯示不僅容易感染而增加死亡率，也因為活動受到限制，讓銀髮族身心受創。

銀髮族跌倒2大原因

造成銀髮族跌倒的原因有2大類：內在因素主要是老化，所以肌肉較沒力、視力和聽力不好、步態與平衡功能降低；加上銀髮族多慢性病纏身，有些用藥也容易導致暈眩，導致容易跌倒。

外在因素主要是環境不安全，包括：居家環境照明不足、地板潮濕易滑、行徑路線堆放障礙物、室內傢俱設計及擺設不當，階梯無扶手、太高、不平；還有不合宜的衣著，如太長太寬的衣服、鞋子老舊磨損不防滑等。

有許多防滑措施，是平時就該加強的，比如增加照明可設置床邊小燈，至廁所通道設夜間壁燈，維持電燈開關處的識別亮度，但別是過年期間，最容易忽視就是「清除居家動線上的障礙物」，長輩要熟悉平時走路動線，才不會不小心被絆倒。

拜年與踏青注意2要點

因此多人到長輩家中拜年，務必把多拉出來的椅子等歸回原位；若有帶小朋友，臨走前要檢查有沒有小玩具被丟在地上，以降低長輩跌倒風險。

若是要帶長輩出門踏青，則應注意踏青路線地形、天氣變化，除了讓長輩穿著適當衣物、防滑鞋，並善用手杖或登山杖；行走時要避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處；同時要衡量長輩的體力，以免發生意外。