工作與照護家人難以兼顧，該離職嗎？專家說… | 華人健康網

我好累，好想辭職……

儘管工作與照護難以兼顧，也盡量不要因為照護而離職

「我母親在孩子念幼兒園時罹患了失智症，三不五時就打電話來。如果只打我的手機也就算了，她竟然還打到我公司來……。因為我才剛請了育嬰假，實在不好意思跟大家說自己的情況。我也累得無法兼顧育兒與工作，最後只好離職。」

M小姐〈四十多歲的自營作業者〉是曾在大企業工作的女強人。她不僅是最年輕的主管，即使結婚生子，依舊堅持不放棄工作。

然而，自從母親的失智症發病，情況頓時為之一變。母親的症狀還不嚴重，屬於「需支援1」，但也許是白天一個人在家感到不安，常常在上班時間打電話給M小姐。

「現在想想，當初如果跟上司說一下，情況或許就不一樣了。不過，我們公司的企業文化仍是重男輕女，而我才剛請了育嬰假，自己也拉不下臉跟大家坦承家務事，所以開不了口說：『我想請假照護母親』。」

M小姐回想當時情況，她最害怕的似乎是自己辛苦累積的職涯就此中斷。掙扎了許久，M小姐最終選擇離職。從此可以專心育兒及照護，這一點已讓她心滿意足。

M小姐後來將照護保險服務發揮最大效益，如今已自行創業，過著得以兼顧育兒與工作的充實生活。儘管如此，她依然反省自己當時不想辦法解決、毅然選了離職一途。如果那時候願意開口說：「請幫我。」也許會有不同的選項可選？她至今似乎仍對自己當初不選擇嘗試感到懊惱。

大部分因照護而離職的人都沒有與公司商量

根據平成24〈2012〉年度日本厚生勞動省委託調查的「關於勞動者工作與照護並行問卷調查﹂結果顯示，因照護而離職者中有60％悔不當初，「希望繼續工作」。

他們在辭職前，都是因為照護與工作並行而身心俱疲，其中也有人過勞致死。人到山窮水盡的地步時，有時會採取意想不到的行動。

有的人剛開始會與身邊的人商量、想辦法熬過難關，最後也因為狀況不斷而筋疲力竭，苦無良策而萌生去意：

「不想再給公司添麻煩了。」

「辭職的話，我也會比較輕鬆。」

當這種念頭掠過腦海，即表示已相當疲乏。請提醒自己，這是身心不堪負荷的警訊；同時鼓起勇氣休息，重新調整自己的心情。

能夠兼顧照護與工作的人，幾乎都不會排斥與職場提及自身情況。即使無法立即獲得體諒，有的人便是經過多次商量後，終於得到職場上的協助。

職場若是能體諒自己的處境，便能減輕心理上的壓力，不必咬牙硬撐。另一方面，大部分因照護而離職的人，通常沒有與職場充分溝通即辭去工作。但自己不主動商量，同事與上司自然無從協助自己，更別說體恤了。

一個人默默承受而不說出自己的難處，只會愈來愈痛苦：「身邊的人一點都不體諒我。」「我這麼辛苦，都沒人來幫我。」

即使最後不得不辭職，不妨先善用照護休假、照護留職、帶薪休假等有關勞動者的權利，之後再談離職也不遲。請先讓自己放個長假，再思考未來該何去何從。

因照護而離職將大幅影響經濟來源

基於現實考量，一旦離職，便少了收入來源。即使能仰賴父母的年金或存款過活，財務方面仍會愈來愈吃緊。當照護告一段落、想要再找工作，對大多數中高年齡層而言，再就業已不容易，各方面條件也大不如前。就算與父母同住，或者與父母家相距不遠，也不會因此減輕負擔。

有的人不堪遠距照護的疲累而選擇「U-turn」〈譯註：原居鄉村者至都市發展，後來又返鄉工作定居〉重返家鄉，但是在鄉下地方更難找到工作，待業期間若是一再拉長，自己將來能夠領取的年金也愈來愈少。不要倉促做決定，認為從都會搬回家鄉較方便照護，請多方考量，當地交通是否便利？薪水是否合理？

從經濟層面來看，因照護而離職是弊多於利。維持自己的生活步調，建立穩固的經濟基礎，不是更能照顧父母的生活嗎？

離職後，未來的生活只剩下照護

最令人憂心的是離職後，照護將佔據整個生活。還在工作時，大多數人往往心想：「如果不必工作，就能好好照顧家人了。」「不用工作的話，時間會更充裕吧。」但事實上，負荷絕對不會因此減輕。

原本希望專心照護而離職，卻因為有家人同住，照護服務所能提供的支援即有可能因此受限而不如從前，結果造成照護者的負擔大增，壓力愈來愈沉重。

Point

感到難以兼顧工作與照護時，請不要貿然辭職。這段時期有可能不得不以照護為重、暫時把工作擺一旁，但可以趁在職期間利用「照護留職假」度過難關。去上班可與同事閒話家常或共進午餐，即使僅是搭電車通勤或在外面走走，都能藉此轉換自己的心情。

保有暫時遠離照護的喘息時間，便是長期持續照護的祕訣。然而，一旦離職，再也無法擁有這點時間。「乾脆辭職算了。」有這種想法時，請鼓起勇氣請假。請務必記住，維持得以工作的環境，對自己與需照護的家人而言都是利大於弊。

本文出自原水文化《照顧，不必一個人硬撐！》一書