經痛用熱水袋、暖暖包熱敷好嗎？按摩「腰眼穴」溫陽散寒，遠離婦科病 | 華人健康網

腰帶一圈的部位對女性十分重要，相當於帶脈*所在的部位，與女性的經、帶、胎、產密切相關。人體一部分經脈的循行是從頭到腳或從腳到頭，都會經過帶脈這一道關卡。帶脈就和皮帶一樣系在腰腹部。

當女性腰腹部的保暖不足，就會造成帶脈氣血運行不暢，而帶脈出現問題也會影響其他經脈的運行通暢。氣血運行到帶脈處就停滯不前，從而影響女性的身體健康，出現婦科疾病。

保暖的方法有很多，最常見的就是準備一個熱水袋，隔著衣服墊在腹部或者腰背部。另外也推薦暖暖包，一般經痛的女性經常會用到，於經期期間貼在小腹部上，可以快速緩解痛經。同樣，也可以用來保暖腰腹部，如果皮膚容易過敏可以隔著衣物。

無論用熱水袋還是暖暖包都是用物理加熱的方式進行保暖，是治標不治本。在腰背部有一對溫陽取暖的大穴稱為腰眼穴。

腰眼穴位於腰部第4腰椎棘突左右3∼4寸的凹陷處，屬於「帶脈」環繞腰部的範圍之中，與腎臟的體表定位相對應。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫陽散寒、暢達氣血。

搓熱雙手之後，將手心貼在兩側的腰眼穴上溫熱此穴，連續操作5∼8次。產生暖暖的感覺之後，雙手握拳，將拳頭實實地放在腰眼，然後貼著肌膚做旋轉攪動的動作，連續操作30∼50次，以腰痠脹為宜。

每次做完可以感覺到全身氣血通暢，腰腹部溫暖適宜，特別是腰眼穴的部位會有微微汗出的暢快淋漓感。透過這個方法，能讓氣血暢通，既能化瘀排毒，還能補腎益氣。

本文出自世茂文化《逆齡養生：調脾胃、養氣血，女醫師教你如何老得慢》一書