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皮膚乾燥脫皮,冬季癢好苦惱?中醫5保健撇步,遠離搔癢 | 華人健康網

皮膚乾燥脫皮,冬季癢好苦惱?中醫5保健撇步,遠離搔癢 | 華人健康網

「唉唷!小明你怎麼抓的手臂、脖子紅通通?怎麼回事啊?」、「小華你有所不知,我只要一到冬天就莫名乾燥,讓人癢的受不了,超痛苦的…」您也有冬季癢困擾嗎?中醫師表示,想要改善氣溫降低、換季引起的皮膚搔癢問題,除了沐浴後塗抹乳液、加強保濕外;從中醫角度適度攝取有助養血、滋陰潤燥的食材,並搭配5居家保健撇步,就是輔助緩解上述不適的好方法!

每到冬天,皮膚就好癢?小心「乾燥性皮膚炎」作祟

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師黃奎祐表示,許多人之所以每到冬天,皮膚就莫名乾癢起來,其實,主要原因和冬天環境溫度、溼度降低,皮脂腺及汗腺分泌減少,造成表皮細胞的水分流失,皮膚失去彈性且變得脆弱。

再加上,天氣寒冷時人體皮表的血管也會跟著收縮,使皮膚的血液循環變差,因此也就引起皮膚出現乾燥、搔癢、脫皮、發紅,以及對外來刺激過度敏感等「乾燥性皮膚炎」的一連串症狀發生。

您也有冬季癢困擾嗎?每次入冬,皮膚就變得莫名乾燥,讓人癢的受不了?
您也有冬季癢困擾嗎?每次入冬,皮膚就變得莫名乾燥,讓人癢的受不了?

一般來說,乾燥性皮膚炎多發生於人體四肢部位、小腿脛骨前側的皮膚,或是手背及前臂等區塊;嚴重時,有些人甚至全身都可能出現乾燥、搔癢感。且值得注意的是,若此時又任意搔抓,不但有使紅疹範圍擴大的疑慮,一旦皮膚破皮引起滲液,更可能因此增加發炎及感染風險,其嚴重性不容小覷。

胡亂進補、熬夜、工作壓力大,都是冬季癢好發族群

想要改善惱人的乾燥性皮膚炎問題,到底該怎麼做才對呢?黃奎祐中醫師表示,臨床門診碰到患者就醫時詢問:「醫生我是不是身體太虛了,才會全身皮膚又乾又癢?是不是要多進補才能夠讓身體變好?」

薑母鴨、麻油雞等食材,由於容易助長身體的火氣,若吃錯恐耗損身體中的陰血、津液等滋養濡潤物質,造成皮膚更乾燥、加重搔癢的情況。
薑母鴨、麻油雞等食材,由於容易助長身體的火氣,若吃錯恐耗損身體中的陰血、津液等滋養濡潤物質,造成皮膚更乾燥、加重搔癢的情況。

對此,黃奎祐中醫師解釋,許多人在冬天時常愛吃羊肉爐、薑母鴨、麻辣火鍋等補品來驅寒。但由於這類食材多偏燥熱,容易助長身體的火氣,若民眾本身就有火氣大的問題,恐越吃火氣越旺,進而耗損身體中的陰血、津液等滋養濡潤物質,造成皮膚更加乾燥,無法滋養肌膚,加重搔癢的情況。

其提到,最近門診就曾收治1名45歲的陳小姐,長期飽受乾燥性皮膚炎的困擾,每到冬天乾癢又加劇,全身乾癢疼痛,癢到幾乎整晚不能睡著;即使塗抹、口服類固醇,也僅能稍微緩解症狀,於是輾轉尋求中醫治療。經進一步詳細詢問後發現,其長期工作壓力大、熬夜工作,又特別喜歡在冬天洗熱水澡、泡溫泉、吃羊肉爐等,在體質不調下,自然也就加重冬季癢的發生。

改善乾燥性皮膚炎問題這樣做~中醫:養血、滋陰潤燥是關鍵

至於為什麼熬夜、壓力、過度進補會導致乾燥性皮膚炎問題加遽呢?黃奎祐中醫師表示,這是因為中醫認為,「晝養陽,夜養陰」。長期熬夜會造成血虛的發生。

若再加上嗜吃辛辣、烤炸等燥熱刺激的食物,自然容易加重血虛的情況,使得皮膚更加乾癢。而熱水或溫泉也會洗去身上的保護性油脂,造成皮膚過度乾燥而搔癢泛紅,如果只靠外在塗抹藥膏來消炎止癢是不足的,還要從內在調理體質才能「治本」。

「乾燥性皮膚炎」治療主要以熟地、白芍、生地、當歸、川芎、何首烏、麥門冬、防風、蟬蛻等藥材加減為主。(圖片/黃奎祐中醫師提供)
「乾燥性皮膚炎」治療主要以熟地、白芍、生地、當歸、川芎、何首烏、麥門冬、防風、蟬蛻等藥材加減為主。(圖片/黃奎祐中醫師提供)

因此,針對這類問題,中醫調理方向多以「養血滋陰潤燥」為主要方針。治療以熟地、白芍、生地、當歸、川芎、何首烏、麥門冬、防風、蟬蛻等藥材加減為主。而上述案例中的陳小姐在經過2個月的調理,皮膚乾癢、泛紅的問題已逐漸改善,連帶頭暈、心悸及容易掉髮等症狀也明顯改善。

杜絕乾燥性皮膚炎反覆發作 5大居家保養撇步非知不可

黃奎祐中醫師也提醒,民眾想要改善乾燥性皮膚炎問題,杜絕其反覆發作,平時養成正確的生活習慣非常重要!以下列出5大居家養生保健撇步,提供給民眾參考:

★撇步1:平時飲食可多吃芝麻、木耳、山藥、秋葵等助於滋陰潤燥的食物,以及補充富含維生素C的食物,維生素C可以降低發炎反應的產生。同時,忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。

★撇步2:洗澡水溫不宜太高,也不宜泡澡、泡溫泉。最重要的是,在沐浴用品上不要使用清潔力過強的肥皂或沐浴乳,以免洗掉過多保護皮膚的油脂,加速水分散失。

★撇步3:衣著以棉質為佳,避免毛料衣物,以減少對皮膚的刺激。

★撇步4:乾燥皮膚上可適量補充塗抹含有保濕因子的保養品,例如,乳液、紫雲膏、苦茶油…等,以補充皮膚表層的油脂及含水量。

★撇步5:導致皮膚乾癢發作和加重的原因,個人情緒上佔有相當大的重要因素。因此,平時保持健康心態抗病、適時緩解自身壓力,對於減少皮膚炎發作頻率也很重要。

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