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擊退老人臭少吃油炸物、清潔做好

【本文摘自 常春月刊388期】
 

文∕黃筱珮

 

「老爺爺每次從我身旁走過去，就飄來一陣臭味，不知道該不該跟他說？」老人家身上那股味道，究竟要如何改善呢？「家有一老如有一寶」，但「老人臭」的問題卻困擾很多家庭成員，這有辦法解決嗎？

 

老化讓老人易散發臭味

老人臭並非每位老人家都會發生，因人而異。新竹馬偕醫院皮膚科主治醫師李幼華分析指出，老化是造成老人臭發生的主因，人從40歲後，皮脂腺功能退化、不平衡，四肢和軀幹的皮膚出油量減少，皮膚乾澀，臉部和胸前等部位的皮脂腺卻大量分泌，導致皮脂腺中有某種脂肪酸與過氧化脂質結合成「2-nonenal」物質，形成一股油膩味，是導致老人臭的主因。

 

男女都可能發生老人臭，尤其50、60歲之後更明顯。有些老人家的衛生習慣不好，不愛洗澡，覺得自己沒出門，沒流什麼汗，就不洗澡，因此累積異味。但老人的皮膚角質代謝差，易在腳底或手肘部位角質增生，形成厚皮，如果沒有適度清潔就易散發臭味，若受到黴菌感染，合併香港腳更臭。

 

老人家的腸胃功能退化，如果不注重飲食，消化不良或排便不暢，或睡眠不足、火氣大，一開口就會散出臭味。老人的免疫力較弱，罹患代謝疾病的機率高，或是糖尿病患因末稍血液循環不好，血路不通，傷口難以痊癒，就可能因照顧不當而化膿潰爛，散出「腐臭味」。

 

老人臭的原因很多，李幼華提醒，老人家有異味，不要只覺得就是單純的老化問題，要注意看看是否有傷口化膿等其它原因引發，才能解決問題。

 

易臭部位：臉部、額頭、頭皮、胸前、耳後

老人臭的主要原因，以「油脂分泌」異常為大宗，因此，在皮脂腺會分泌大量油脂的臉部、額頭、頭皮和胸前等部分，更容易產生異味。分泌油性液體的頂漿腺（apocrine）分布在耳朵前後，也容易產生氣味，加上大多數人常常忘記清洗這個地方，耳後臭味也形成老人臭較明顯之處。

 

體臭與飲食有關，研究顯示，常吃動物性蛋白質或脂質食物較易散發體臭，如果在老人家身上就形成老人臭。李幼華表示，肉類和起司等乳製品食物，含有動物性蛋白質，會導致皮脂腺分泌更為活躍，以致於有人說吃肉的人較易有體味，就是這個原因。而部分油炸物以氫化油烹調，形成氫化脂肪，是人體難以代謝的物質，囤積在體內易造成荷爾蒙失調，讓油脂分泌變得異常，因此，少吃油炸物，也是減少體臭的方法。

 

臭味影響人際關係、引發疾病

老人臭會影響人際關係，因為老人家身上會發出臭味，許多人就不喜歡與他們親近，人際關係不佳。老人臭還會引發疾病，包括毛囊炎、傷口感染、汗斑等毛病。

●毛囊炎：老人皮脂腺分泌過度，除產生臭味，也易引發毛囊炎，好發於前胸、後背、大腿內側鼠蹊部等部位。

●傷口感染：有些老人臭是傷口護理不當引起，如果忽視，傷口只會越來越惡化，甚至嚴重感染，不可小覷。

●汗斑：皮屑芽孢菌（黴菌的一種）在人體自然存在，但如果皮脂腺分泌旺盛，加上未注意清潔，流汗過度，會使皮屑芽孢菌大量增生造成感染，孳生成汗斑，會讓皮膚變色，有時變白，有時變深、變紅、咖啡色，看上去花花的，因此汗斑又稱為 「變色糠疹」。

老人除臭5撇步

●身體清潔：是改善老人臭第一步，除了身體各部位、頭髮外，小細節不能馬虎，尤其耳朵前後都要洗到，但不要過度洗滌，有些毛囊炎患者太想保持乾淨，過度刷洗皮膚，皮膚保護力洗掉了，反而導致細菌孳生，病情更嚴重。洗澡時，沐浴乳先在手上搓出泡泡，不要直接往身上倒上去，否則傷皮膚。

●擦乳液保養：不必全身擦，若手腳較乾，擦局部就好，前胸後背出汗大，不見得要擦，否則覆蓋其上更油。

●衣服和寢具要常清洗：汗臭油脂味會留在衣服帽子和寢具上，一定要常清洗，保持乾淨，衣服建議天天洗，睡覺的寢具最好1至2週清潔一次，除了去除味道外，也可洗去塵?和細菌，對於保持皮膚健康很有幫助。毛巾或手帕也要常清洗。

●飲食均衡：應選擇優良脂肪，例如橄欖油、葡萄籽油等植物性脂肪，多吃蔬果，少攝取動物脂肪，有助代謝，不只身體健康，也較可避免異味上身。

●減少壓力：皮脂腺分泌異常的最大原因之一是壓力，壓力會導致皮脂腺分泌更加旺盛，使臭味加重，因此，保持身心愉快健康、適時紓壓很重要。

 

健康飲食、清潔保養，預防老人臭上身

老人臭與個人衛生、健康、生活環境有很大的關係，李幼華表示，雖然因為老化，皮脂腺功能退化、不平衡易導致皮膚產生具臭味的物質，但只要注意保養，不見得一定有老人臭。

 

平日注意健康飲食，多吃蔬菜水果，其中的抗氧化成分有助延緩老化；同時要注意適度的清潔和保養，留意身體健康，因為身體的異味可能自己聞不出來，如果有人提醒就要注意是否有疾病產生，不要充耳不聞、視而不見。

 

另外，要注意睡眠品質，除了早睡早起，並要睡足7小時，讓身體有充分休息和修復，能有效避免老人臭上身。

 

胃腸積熱、肺中蘊熱，易飄散臭味

中華經絡美容醫學會名譽理事長吳明珠指出，因為老化導致身體代謝減緩會引發老人臭，角質代謝差會異味殘留，與吃的東西也有關係，有些人喜歡吃重口味的，像是麻辣或辛香料，會在呼吸道和皮膚毛孔散出；有人吃錯東西、暴飲暴食，會造成腸胃寒濕，體內氧氣不足而無法化掉廢物，容易拉肚子，也會出現臭味。

 

以中醫觀點來看，老人臭可能是胃腸積熱、肺中蘊熱、心肝火旺、脾胃寒濕內蘊等不同原因造成，和個人體質及飲食作息失調有關，或是疾病導致，就診才能確定原因。

 

消臭多吃滋養、去火解熱食物

改善老人臭，吳明珠建議，飲食不要辛辣，菸酒避免，並要保持大便通暢，讓血氣和皮膚狀況改善，並不一定年老就會有老人臭，有的老人家沒有味道，所以調養很重要，可多吃滋養的食物，如豆漿、牛奶，或去火解熱的冬瓜、苦瓜等，有助「消臭」。再視體質調理如下：

●胃腸積熱：可以升麻9克、黃連9克、生地15克、當歸6克、甘草3克，煎水內服，或服用中成藥「牛黃解毒丸」。

●肺中蘊熱：可以黃芩12克、桑白皮12克、魚腥草15克、槴子9克、地骨皮12克，煎水服用。

●心肝火旺：可以丹梔消遙散為主方，用丹皮9克、槴子9克、當歸9克、白芍12克、柴胡9克、茯苓12克、薄荷3克、生地12克、淡竹葉6克、甘草12克，煎水內服，如果嫌麻煩，可以嘗試服用「牛黃清心丸」。

●脾胃寒濕內蘊：口服陳夏六君丸，再搭配艾灸，以艾條懸灸肚臍正中的神關穴、肚臍下3寸的關元穴、足三里穴。

 

吳明珠說，只要做到「晨起淡鹽水，1杯調腸胃，飯後勤漱口，睡前要刷牙，進餐7分飽，飲食宜清淡，少吃辛辣物，菸酒要避免，保持大便通」，必定能預防或改善老人臭的困擾。


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