做好保養.揮別秋冬敏感肌_生活保健_文章專區 | 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

字體 小中大

做好保養，揮別秋冬敏感肌

 

文／游小雯

 

 

「換季了嗎？看皮膚就知道！」有些人在季節交替時會發生紅腫、搔癢、掉屑等不舒服的皮膚狀況，造成主因多是換季時濕度、溫度變化較大而出現的敏感現象。羅東博愛醫院皮膚科主任張景皓表示，無論是外在環境因素或內在體質問題，做好「保濕、防曬」絕對是平時保養的首要關鍵，尤其秋冬天氣涼爽，許多人輕忽防曬步驟，長時間受紫外線刺激，出現敏感肌問題的機率就會加倍提升。

 

找出引發主因，確認敏感問題

皮膚是全身最敏感的傳訊兵，要預防換季不適感一定要先找出問題源頭，分成暫時性敏感與長期性敏感：

 

◆暫時性敏感

剛換季時的過渡期，若肌膚的屏障功能受損，對水分的保持力也會降低，因此，很容易發生「缺水」現象，使得皮膚紋路明顯、乾燥粗糙、泛紅起疹子、黯淡無光澤，甚至出現屑狀或脫皮等現象，但這通常都是「暫時性」敏感、失調問題，只要使用合適的保濕修復用品後，一般約2週就能逐漸恢復正常。

而另一種暫時性敏感問題，是皮膚接受果酸換膚、雷射治療之後，導致防護的角質層被去除或受傷，因此，也會造成暫時性皮膚的屏障功能受損，一遇刺激就容易有灼熱、刺痛感，雖然這也是暫時性敏感，不過需要較長的修復期，及更加細心的呵護皮膚，建議術後使用抗敏感的保濕修復及防曬產品，同時要避免過多的治療頻率。

 

◆長期性敏感

除了以上這些暫時性敏感外，「體質」及「肌膚疾病」就是屬於長期性敏感問題，有些人天生皮膚薄、屏障功能較差，一年四季、嘗試各種保養品，無論怎麼擦就是感覺不舒服，無法像一般皮膚能接受環境或保養品裡的刺激來源，嚴重的話還可能變成「化妝品不耐症」。至於肌膚疾病的部分，像是脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎患者，多在換季時發作惡化，令人忍不住抓個不停，而酒糟性皮膚炎則會發紅出現疹子或膿皰。

 

這幾種體質及發炎症狀因素，會使皮膚比較脆弱，都可能造成皮膚敏感，需要長時間的細心照護才能改善，因此，不僅要慎選敏感肌專用的保養品，還要特別注意保濕、保養及適當的滋潤與營養，也必須特別觀察是否要就醫諮詢。如果經過適當的皮膚照顧，仍無法改善脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎、酒糟性皮膚炎症狀，就要及早就醫治療。

 

照護皮膚屏障，遠離紅腫搔癢

健康肌膚最外面有一層由皮脂腺與汗腺分泌物所組成的皮脂膜，這道天然的屏障，能幫助肌膚鎖水保濕，但是當這層保護膜脆弱、不健全時，就無法盡責地保護皮膚，緊接著就是發紅、掉屑、緊繃等問題產生。

 

張景皓指出，要照顧皮膚屏障一定要適時調整保濕方式，比如說夏天炎熱、溫濕度高，皮膚容易出油，就要選擇清爽的乳液，而秋冬乾冷易使皮膚水分蒸發，則要改為較滋潤的乳霜、加強保濕功夫，無論哪種膚質，建議都可選擇不含皂鹼、香精的「敏感性皮膚專用」保養品，且千萬別小看「保濕、防曬」的重要性。

 

尤其隨著年紀增長，皮膚乾燥現象會越明顯，熟齡肌膚自然比年輕肌膚容易敏感，更加要特別照顧才行，以免一下出現濕疹、一下又過於缺水龜裂，不僅乾癢難耐，女性最在意的小細紋也會出現得更快。而妥善呵護皮膚屏障，除了慎選合適的保濕用品外，還有以下4種日常注意事項：

 

◆清潔保養用品的選擇：

含去角質、A酸、果酸、水楊酸等刺激性大的保養品及較強的清潔用品，常會因為使用過當，讓原本健康的皮膚屏障受損，造成皮膚敏感；而有些標榜消炎、鎮靜功效的化妝水，卻很可能因為膚質不合造成敏感症狀。一般來說還是盡量選擇低敏低刺激，避免購買來路不明的化妝、保養清潔用品較佳。

 

◆洗滌溫度的控制：

換季時早晚溫差大，一般人會不自覺提高洗澡水溫度，但秋冬因為皮膚分泌油脂能力已下降，高溫沐浴所產生的去油力過強，很容易使皮脂膜受損引發冬季濕疹。一般來說，水溫超過45℃就算是過高，建議溫度不宜超過體溫5℃，約40℃～42℃最為恰當。

 

◆確實執行防曬：

陽光是皮膚問題的惡化因子，比起夏天毒辣的太陽，冬天的暖陽、紫外線看來溫柔卻非常有殺傷力，除了撐傘、穿長袖外套等方式，防曬產品的選擇也十分重要。一般來說，二氧化鈦（Titanium Dioxide,TiO2）、氧化鋅（Zinc Oxide）等物理性防曬劑，質地較厚重、滋潤，適合嬰幼童、敏感性及異位性肌膚使用，而油性、混合性、青春痘肌膚則適合化學防曬劑，化學性成分包括辛-甲氧肉桂酸（OMC）、辛-二甲基-對胺基苯甲酸（padimate-0）、辛-水楊酸（OCS）等。民眾可選擇SPF 係數30～50之間、以及PA++至＋＋＋的防曬產品，防護力會較足夠。

 

◆規律的日常生活：

環境污染、生活作息不正常及睡眠不足等，容易造成荷爾蒙及免疫系統改變而使皮膚發炎搔癢，尤其辛辣、過油的食物、菸、酒等，也會累積誘發體內的過敏因子，因此，除了注意居家清潔，降低塵蟎所引起的肌膚敏感，也要保持愉快的心情與進康的身體。

 

確認膚質特性，敏感肌掰掰了

無論是暫時性或是長期性敏感問題，除了找出引發主因，避免踩到錯誤的地雷，也要進一步了解自己的膚質特性，才能完全避開敏感肌問題。

 

如果冬季天氣乾燥時，本應乾燥的肌膚卻會出油，就代表你是「油性肌膚」，此時肌膚皮脂分泌豐富、易受感染，對細菌的抵抗力較弱，因此，很容易長出粉刺、痘痘，若是有化妝需求的人，一定要確實卸妝、清潔乾淨，但也要注意不要使用到去污力太強的產品。

 

而本身較乾燥的「乾性肌膚」，則要盡量避免長期化妝，以免不小心又清潔過度、失水過多，使得膚況更糟，另外平時除了多喝水，也可做臉部按摩，改善局部血液循環，以促進肌膚的新陳代謝。

 

張景皓也特別強調，保濕、修護、防曬、清潔保養都很重要，保養程序越簡單，保養成分越單純越好。天然保濕因子、植物性成分、經低敏測試通過等雖然都可列為眾多品牌中選擇的考慮點。

 

在大範圍使用前，一定先要將產品塗抹在「手臂內側」肌膚，並連續使用3～7天作為試用觀察期，只要沒有出現任何過敏症狀，就代表是最合適自己的產品，但若是擦拭習慣後突然又發生過敏現象，一定要暫停使用，先找出引發原因並解決後，再從試用觀察期重新開始，避免再度增加皮膚負擔，才能遠離敏感肌的惱人問題。

 

【本文摘自 常春月刊403期】