Facebook加入
LINE加入
2021/12/25
每到換季時節，你也深受濕疹騷擾嗎？不僅兩側胯下就經常冒出一片片泛紅的小丘疹，且只要一悶熱，就感覺搔癢難耐，完全不能穿牛仔褲類的服飾；尤其到了晚上睡覺時，更是搔癢如蟲爬。
台北市聯合醫院林森中醫院區中醫師陳怡如指出，濕疹的病因跟「濕、風、熱」三種病灶有關，濕疹的發病原理不外內因性與外因性兩種，內因性通常是先天脾胃較虛，外因性則主要來自於環境。
屬於濕氣較重的類型的人，多半不只出現皮膚問題，有時連腸胃都有出狀況，若是女性，白帶的分泌物也比較多。
疹子的表現為水泡、糜爛、會有滲出液，且常出現在下半身如陰部及腿部，如果濕性長期不退，就會讓病程反覆發作、日久難癒，導致病情可能會拖得較長。
至於熱性體質的人，因為濕在體內久了無法代謝，就會生熱、全身出現口乾舌燥、便祕、燥熱的情形，這時疹子的表現會偏略紅、搔癢且有灼熱感，就類似急性濕疹一般的症狀。
而屬於接觸型的濕疹則較單純，通常不容易復發，大部分是因為皮膚接觸到刺激性的物品，如材質不佳的衣物、化妝品或金屬飾品，甚至是清潔劑等，所產生身體內的過敏反應，引起濕疹病變，一旦遠離這些接觸物，症狀就會減輕或痊癒。
濕疹在不同時期會有不同的表現，在西醫病理中，濕疹的進程分成急性、亞急性及慢性三種。陳怡如說，中醫通常也是據此分類來判斷患者的病灶並對症下藥；但濕疹最切忌搔抓，因為抓了之後，只會愈抓愈癢，且又容易受到感染。
那麼，該如何預防濕疹反覆發作？陳怡如強調，除了要保持良好的作息，避免壓力與熬夜，飲食上更要有所節制才行；
1、盡量少吃寒涼食物：由於寒涼食物會影響脾胃的運化，吃多了容易生濕，因此要盡量少吃，像是苦瓜、蔗、香蕉、楊桃、柚子、龍眼、荔枝、榴槤、芒果、竹筍等，都要特別忌口。
2、忌吃冰品、過甜、過膩的食物：如巧克力、乳酪、牛排、肝臟等。
3、少吃燥熱食物：濕疹的急性期千萬不能進補，麻油雞、十全大補湯、人參湯、當歸雞等，都要盡量避免；燥熱食物如胡椒、咖哩、蔥、薑、蒜等，及刺激性食物咖啡、濃茶、菸酒等，都會加重體內的濕熱結合，加重炎性反應。
4、少碰不新鮮或容易致敏的食物：如有殼的蟹類、海鮮、添加食品添加物的加工食物等，以免因體質易過敏而加重病情或引起復發。
5、少接觸會誘發濕疹的各種因素：如染料、汽油、油漆、花粉、清潔劑等。
6、避免外界刺激：如用熱水洗澡、用力搔抓、過度洗淨等。
7、保持情緒平和，不熬夜、不過度疲勞。
8、適度運動、充足睡眠。
延伸閱讀：
年輕膚質好，老來頻濕疹？
天冷3大皮膚疾病
熱門推薦
留言回覆
