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2周減重4公斤,腰圍減少9公分!這個超流行減肥法不用節食就能讓你輕鬆減重!

相信不少女生一提起減肥就滿臉愁容

並腦海中想到的最快捷的方法就是節食!

但是節食的話會對健康有影響

也會在停止節食后容易反彈

但是現在有一個方法只要你學會

那你不用節食也能夠輕鬆減重啦!

這個方法就是今年在日本超流行的「8小時減肥法」。

「8小時減肥法」指的是起床后第一餐至最後一餐的時間。例如你第一餐在中午12點吃,那麼你的第三餐必須在晚上8點前吃完。

「8小時減肥法」的三餐中你想吃什麼都可以,吃的食物種類沒有限制,也不用在意卡路里的多少。

但其餘的16小時就不能進食。

節目中還請了3位分別是,20歲、30歲、40歲的女士來做減肥志願者,實驗期限為2周。

在這兩周,每位女士在「8小時」之內的三餐可以隨意吃喝,吃飽為止。

炸物、肉丸子、起司意麵等等…卡路里高的食物都可以吃!

2周後到檢驗

「8小時減肥法」效果的時候了!

這位40多歲的女士減肥前是54.6kg,

經過2周的「8小時」減肥,現在的體重是多少呢?

53.3kg!

該吃吃該喝喝也能減掉2斤多肉肉!

減重還不是最神奇的!最神奇的是,2周后的她腰圍整整少了9厘米!

意思就是原來穿不了的衣服又可以重見天日了!

而這位20多歲的女士,從當初的83.8kg,一下減到了79.5kg!

竟然「莫名其妙」的減掉了4.3kg。

這個方法可以說是很神奇了!

那到底是為什麼無所顧忌地

吃吃喝喝也能減肥呢?

其實這個「8小時減肥法」的飲食方法和很多營養師的建議也類似,其實就是要有固定的進食時間,晚飯儘早吃完,固定飲食時間對瘦身非常有幫助。

將飲食時間限制在8小時內,其餘16小時保持空腹,對於提高代謝有很大的幫助。在空腹的16小時中,胃部會將殘留的食物消化,將能量逐漸代謝掉,減少脂肪積聚。

這種減肥法對腰部瘦身特別有用,因為這個減肥法主要針對脂肪,當代謝提升,使用的能量就是體內脂肪的燃燒的能量。

我們看到下圖節目中這張由減肥志願者提供的「腹部剖面圖」,可以明顯的看到代表體內脂肪的紅色部分有明顯的減少!

還有一個很重要的點就是:要多喝水!如果可以的話每天要保持喝2升水,就是4瓶500ml礦泉水那麼多。

這樣的話,不僅能夠加快體內血液循環,提高代謝,也能更好的排除體內的老廢物。

所以,這個「8小時減肥法」是個很有效的減脂方法!

別著急

文章還沒完

……

其實還有一個更實用的方法

一個暴瘦20斤的必殺技!

首先我們先來看一些美食

發現了么?

他們都有一個特點

那就是:好吃!

忍住!

好了,暴瘦20斤的必殺技講解結束。



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寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
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