GRN+八卦丨EXO燦烈，擺脫胖成豬的過去，愛豆瘦身逆襲之路

EXO 朴燦烈

燦烈曾透露成長往事

坦言小時候被大家誇可愛

但在成長的過程中因為吃太多導致發福

"但後來慢慢成為現在的美貌"

不說了小編舔屏中。。。

談到保持身材的方法

朴燦烈透露自己主要靠健身和運動

並遠離垃圾食品

"早上想吃什麼就吃什麼

盡量多吃一些

中午和晚上其實是以蛋白質為主

晚上睡覺之前六七個小時基本上不吃東西

如果實在太餓的情況下就會煮雞蛋來吃"

XIUMIN自爆曾因斷食減肥

2個月後體重熘熘球效應,竟然增加10公斤

他說《咆哮》活動的時候是53公斤

當時為了減肥,2天吃一餐,其他只喝咖啡

活動結束后

臉水腫起來

身體出現反彈效應

2個月胖了10公斤

XIUMIN舉自己的例子

和冬粉說不吃飯絕對不是減肥的好方法

配合少吃多動

健康的減肥方式才是最正確的

鄭恩地在節目中大方表示

出道前的體重高達62公斤

因為常常唱歌跳舞覺得自己身體很沉重

也想要知道自己瘦下來的樣子長如何

開始努力減肥瘦身

後來減到47公斤

現在增加了肌肉到48公斤

冬粉直呼

"到底是做了甚麼運動可以狂減15公斤啊!"

鄭恩地認為比起有氧運動

還是要多去練一些重量級訓練

因為光做有氧運動可能會讓沒辦法讓身體凹凸有致

一定要與重訓并行

至於食物也要斟酌

盡量不要去吃油膩的食物

AOA雪炫

f(x)Luna

Luna曾於節目中透露

"每個團體中最先受觀眾喜愛的

不外乎是外貌優異的成員

作為實力派主唱反而常常被遺忘"

不過，在努力不懈之下

現在的她減肥有成

漂亮到讓人快認不出來

Luna原先算是肌肉發達型的女生

Luna減肥的關鍵就在於戒夜宵

除此之外

運動選擇較緩和的瑜珈

並藉由拉筋、按摩改善腿部線條

看完愛豆的減肥對比

你手裡的零食吃的下去嗎

哈哈哈每一個胖胖的小仙女都是一支潛力股

找准方向，貴在堅持!

不管什麼減肥方式，一定都要配合運動

不然皮肉鬆了，瘦下來也不美麗

就像是韓國很有名的品牌GRN+的小粉瓶

也是要配合運動的