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早上這個時間別叫醒孩子,會影響寶寶長個!!

圖丨犬次

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現在的家長為了讓孩子長高可以說是「無所不用其極」,補鈣的營養品、增高的輔助工具、長個的各種妙招,幾乎都已經嘗試過一遍了,但是效果卻並不樂觀。

我們都知道孩子要長個,首先得父母基因沒問題、身體營養靠得住,還要滿足身體健康無疾病等等多方面條件。

當然還有最重要的一點,就是睡眠充足。睡眠對於孩子身高發育是格外重要的,孩子只有睡眠足夠了,身體才能分泌出更多的成長激素幫助身高增長發育。

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正常來說,孩子每天起碼需要8個小時的睡眠。每晚10點之前必須入睡,這樣才能在11點之前進入深度睡眠,促進生長激素分泌。

這樣一來,孩子每天需要8個小時睡眠,就要求家長第二天早晨6點之前不能叫醒孩子。對於正在快速發育長身體的孩子來說,過早的叫醒他們,睡眠不足,影響的不止是身高的增長,還有接下來一整天生活的精神狀態和學習狀態。

除了要給孩子足夠的睡眠時間,在成長期的孩子,家長還要特別注意不要在下面這些事情中出錯。否則,是很影響孩子長個的。

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  • 別忽略發育前身高

當家長發現孩子身高增長和一般正常孩子有差距時,別抱有僥倖心理,認為什麼孩子長長就好了,還沒到竄個的時候。

確實,很多孩子到了發育期,個頭會一陣猛漲,但這很大程度也是因為人家遺傳基因佔有優勢。因此,當家長發現孩子身高異常的時候,最好提前做個檢查,早點安排,做好後天彌補,別等到骨骺閉合了才來著急。

  • 催熟食物不要吃

現在市場上很多零食、鴨脖之類的食物都伴隨著大量的催熟劑,這對生長期的孩子來說是非常不利的。如果家長不對孩子加以控制,很容易就會發生第二性徵早現、性早熟等問題,影響身高正常增長。

  • 過度運動

運動健身對增長身高固然有很大好處,但是家長也不要逼迫孩子過度運動。要知道運動的好處是建立在適量運動的基礎上的,只有適量運動才能起到相應的好效果。

對骨骼肌肉發育還不完善的孩子來說,過度運動只會造成他身體的肌肉拉傷、過度伸展,影響身體正常長個。

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