小心病從口入！牙刷上的細菌竟是馬桶水的80倍

美國牙科專家曾對人們用過的牙刷進行檢測，發覺新的牙刷買來僅使用3-4周后就會白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌和葡萄球菌等多種細菌繁殖，這些細菌每天通過人們刷牙直接侵入口腔粘膜醫學教|育網搜集整理，時間一長，出現慢性咽炎、口腔炎症等疾病。對本身免疫力低的人來說，嚴重者可出現風濕性心肌炎和腎炎等疾病。

3周后，牙刷是細菌集中營

口腔專家指出，牙刷一般使用30天左右就會產生污染，牙刷刷頭附著超過兩百萬個細菌，等於9杯抹布水的細菌量，相當於29個一元硬幣的細菌量，比馬桶蓋平均附著五萬個細菌還驚人。因為平時人們用后不注意消毒，牙刷用過後潮濕還放在浴室，在潮濕的環境下往往使細菌迅速繁殖，反而造成口腔細菌感染，對人體極為不利。

生活中很少人會做到一個月換一把牙刷，有些人長期使用劣質牙刷，不但不能清楚口腔細菌，反而致癌物亞硝胺形成，引起口腔嚴重，長期以往刺激口腔細胞，引發口腔癌。

那要怎麼保持牙齒健康？

1、每天用牙線

牙線不僅能剔除牙縫間的食物顆粒，還能預防多種牙齦疾病，抑制那些誘發慢性感染、增加心臟病、中風、肺病風險的細菌。最新研究顯示，刷牙、牙線剔牙、漱口水三管齊下，能減少50%的牙菌斑。

2、使用電動牙刷

牙醫被最常問到的問題之一：什麼樣的牙刷好？傳統一點的答案是軟毛的、小頭的；文藝一點的答案是不在於用什麼刷，關鍵是怎麼刷；我現在一般都推薦電動的，越貴的越好。

可能還有很多人對電動牙刷抱著懷疑的態度：「電動牙刷一直不斷被懷疑，能刷乾淨嗎？會不會損傷牙齦牙齒啊？那不是殘疾人才用的嗎？」

20年來的大量研究證實震蕩旋轉式電動牙刷比手動牙刷更加安全，對軟硬組織均沒有危害。

而oral-b為代表的震動旋轉式電動牙刷比飛利浦為代表的聲波牙刷效率更高，刷得更乾淨。

但是由於手動牙刷和旋轉式電動牙刷比聲波牙刷更容易造成牙齒磨損，所以可以購買聲波電動牙刷。

3、兩個月一更換牙刷

由於牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，專家建議可將牙刷放在遠離潮濕的衛生間外，特別在流感高發期，準備兩把牙刷，早晚交替使用，可有效防止因牙刷潮濕而引起的感染醫學教|育網搜集整理。此外，由於牙刷接觸牙齒和口腔的每個角落，不少病菌藏於縫隙之中，應定期清洗和更換，可用消毒櫃給牙刷進行消毒，或者將牙刷存放在雙氧水裡，專家建議最好每兩個月要更換一次牙刷，避免對人體造成健康威脅。

4、定期做牙周SPA或潔牙

美國專家建議保護口腔健康每年應做1-2的口腔清潔（牙周SPA和潔牙），通過牙周SPA和潔牙能夠有效去除牙結石預防牙周疾病的發生，事實證明有定期到牙科醫院做牙周SPA和潔牙的人不但口腔沒有異味，牙齒壽命會更長。所以，不要為了節約那麼就一點點錢而使牙齒壽命變短，倍受口腔疾病的困擾。

5、 定期做牙科X光

美國牙科協會建議，如果沒有蛀牙、常用牙線，應兩三年做一次牙科X光檢查;若是有口腔疾病，則要每6—18個月做一次。兒童和青少年的檢查周期應更短一些。