三伏正遇黃梅雨，祛濕逼寒恰當時，食品安全寶典養生有妙招

三伏天馬上就要到了，還沒抓緊時間進行「冬病夏治」的親們注意了——

養生的大好時機正在悄悄流逝，要知道用好三伏天是可以將深藏體內多年的寒氣「逼」出來的！

那麼怎麼判斷體內有沒有寒氣呢？

以下癥狀是有寒氣的表現：手腳冰涼、怕風怕冷；病症以腫脹、疼痛為特徵；腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白；口乾渴，面色青白、舌苔白；背部酸楚不舒；嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。

當然這些只是寒氣的一些表現，每個人體內都或多或少有寒氣，尤其是夏季，特別容易被寒氣入侵：長時間使用空調、冷飲冰水等消暑食品、夜晚著涼等。

你知道寒氣會給人體帶來哪些疾病嗎？

常見疾病包括呼吸系統、消化系統、心血管系統、神經系統、內分泌系統、風濕免疫系統、肌肉骨骼系統的許多疾病，例如慢支、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結腸炎、高血壓、冠心病、腦梗塞、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風濕類風濕等等，大多數都與寒氣有關！

真是不小心就會令人心寒啊！

寒濕寒濕，濕氣又是怎麼來的呢？

濕氣重有內濕和外濕之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺。又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。

濕氣主要來自環境和不良的飲食生活習慣。 你想想大熱的天，從火辣辣的太陽底下回來，看到冰鎮的飲料，還不暢快的來一罐？可就這一罐下去，爽是爽了，後果可就嚴重了。

俗話說，千寒易去，一濕難除。

那麼，怎麼把濕氣「逼」出去？方法很多，比如泡腳啦，拔罐啦，艾灸啦，林林總總，不一而足，其實最好的辦法，食品安全寶典認為還是食療最好。

上池古方食品安全寶典祛寒濕養生食譜：

薏米白朮燉烏雞湯：薏米20克、雞骨草30克、烏雞1隻，五行調味鈣1袋。烏雞去臟雜洗凈，把薏米、白朮洗凈後置於雞腹內，加入適量清水，武火煲沸后改文火煲1個小時，加入少許鹽、薑絲即可。健脾利濕。陰虛火旺者忌服。

白扁豆北芪燉豬肚湯：白扁豆20克、北芪30克、紅棗6個，豬肚1個、五行調味鈣1袋。把白扁豆、北芪洗凈，再將豬肚用清水沖洗乾淨，一起置入鍋內，加適量清水，最後放入紅棗6個，武火煲沸后改文火煲1個小時，加入鹽、薑絲調味。健脾益氣止瀉。肝陽上亢者忌服。

雲苓谷芽燉鴨湯：雲苓20克、炒谷芽30克、鴨1隻，五行調味鈣1袋。把茯苓、炒谷芽洗凈，鴨1隻切開，清洗內臟，加適量清水，武火煲沸后改文火煲1個小時，加入少許鹽、薑絲即可。健脾祛濕。陰虛火旺者忌服。

小編之所以在燉湯中加入五行調味鈣，是因為五行調味鈣獨到的除農殘、除激素和除抗生素的作用，加入五行調味鈣的湯料味道更鮮美，而且，除濕驅寒效果翻倍。同時，其有效的鈣成分能夠直接進入人體經絡，是最好的補鈣物品。