日常生活中的哪些事情會影響免疫力？

  日常生活中哪些事情會影響免疫力？

  免疫力是身體抵抗疾病的最重要的「防線」，很多常見病的發生，都是源於自身免疫力的下降，專家提醒，日常生活中有一些我們不以為意的事情，正在悄悄的傷害我們的免疫力。那麼日常生活中哪些事情會影響免疫力呢?

  偏愛甜食

  糖果、朱古力等甜食不離嘴，不僅容易蛀牙，更糟糕的是會影響免疫力。研究指出，攝入100克糖(相當於約3罐汽水的含糖量)，就會顯著影響白細胞的殺菌能力長達5小時。因此，如果你開始喜歡吃甜食，就該注意免疫力了。

  精神總是處於緊張狀態

  學習工作壓力大，精神緊張，容易讓免疫系統「崩潰」。上班族在完成一項重大任務后容易感冒，這是由於長期壓力令免疫系統反應變得遲鈍。專家表示，感冒加上緊張，會火上澆油，加重癥狀。

  總忘記喝水

  感冒時醫生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果喝水量不足，就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個指標是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶應該再喝一杯白開水，因為咖啡和茶有利尿作用，會加速人體排水。

  肥胖

  體重超標、肥胖不僅不利於心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利於免疫系統。研究發現，很多罹患豬流感的人，往往體重指數(BMI)超過40。多餘的體重會誘發激素失調和炎症，這都會削弱免疫系統功能。

  鼻腔乾燥

  雖然流鼻涕不雅觀，但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施，鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。如果鼻腔一直乾燥，反而有利於病毒由此入侵人體。